如何链接高我？

今早我探索到了我链接高我的方式，分享给各位书友：

音乐(古风为主)、各种乐器、绘画(颜色鲜艳明亮或者静谧留白空间大的画)、文字、鲜花、总结一下还有：大自然、运动、电影、抱大树(有一定年龄的树)、舞蹈、还有闻小时候感冒时候熟悉的万金油的味道、薰衣草和茶树柠檬精油的味道、为家人做饭时候也可以，早餐中餐晚餐。爱就是记得对方喜欢吃的，把它显化为餐桌上每一种模样的食物。

我是怎么探索到链接高我的方法的呢？

我分享下突然精准捕捉到自己的经历：

第一，学舞蹈时候，突然发现自己的感统一致了，我的身体从小就是耐力和韧性比较好，大学是跑1500的中考扔铅球都可以满分，但是我动作不太协调，但是现在我可以在团课里带队，精细化的动作可以分得很快。

第二，我在大自然里待着的时候，很多平时绞尽脑汁想不明白的问题，一下子会有很多答案出来，而且不只一个，闭上眼睛心里冒出很多答案。

第三，古筝曲高山流水，我能一秒入定，我的脑袋里会有空灵、静远的画面出现，潺潺流水、广阔的天地会出现。

第四，鲜花，我喜欢各种各样的花，一见到花就特别喜悦，可能也是受南怀瑾先生那一句：你看花要把花的精神吸进去你的精神里。这句话的影响。

第五，我的嗅觉相对于听觉来说迟钝一些，但是对于各种味道，进入我的嗅觉系统后，我也能出文字和画面。

第六，说话和写作。我忘记这两点，我特别喜欢说话和表达，一个人对着镜头可以说6个小时，然后过后去看自己，本质是用高我视角去看小我，还有我在编辑文字的时候内心非常静谧。自我观察日记至少有10万字。

动作上我的感统协调方面，协调性是需要去刻意练习的，但是我发现随着觉知提升，我跳灵活度要求比较高的舞蹈是顺其自然改善的，就是你突然突破了自己短板，成长在外在的体现它真的会同步。

做功课就可以，在爱自己这件事上也需要付出时间和精力以及耐心和宽容，允许自己犯错允许不完美。

我相信，你也可以的，从感恩日记、观察日记入手，记录下并记住触动心弦的每一种感受。每首歌曲在哪个部分用的是什么乐器，起承转合，抑扬顿挫，我的情感体验会随着入画面，然后就有文字出来。

总结：去体验，做你喜欢和可以忘我的事，去精准定位到触动你的每一个点，祝福你我。