超越自己，《超越之旅》3
第十三课：梦想与使命
一、第一个专题
梦想和使命：
让你热爱的、觉得有意义，真的愿意为此付出终身的事业，以及在我们这个过程当中如何实现我们的丰盛与自在。你不仅仅拥有梦想，去实现梦想并且在你实践的生活中可以实现你的丰盛的状态，在内心享有自由自在的品质。
二、第二个专题
当我们想要实现梦想的过程当中，会有很多我们根本意想不到的挑战与难题。如何运用我们的灵感创造力，不只使用前人的经验，能够创造出你独一无二超越这些挑战难题的这个创造力出来以及最终是关于在工作中什么是最重要呢？关系。无论是与你上司的关系、与你下属的关系、客户的关系、合作伙伴的关系是我们需要智慧去经营的。
目的：我们如何可以实现自己内心想要的，有热情的，让你觉得非常有意义的一生的事业。
“梦想”
乔布斯说：
去追逐你内心热爱的事情，无论是事业还是你所爱的人，不要妥协不要勉强，去找到你内心真正有热情的，因为当你找到真正热爱的事情，它一定会很多挑战和难题，不过因为这个热爱你都可以度过，就好像你热爱的人一样，如果你找到你热爱的伴侣，你会觉得越往后，你越觉得发现许多生命的美好。
去过你自己的生活，过你自己想过的生活，而不是拿你的生命用来过别人的日子，是关于你想要什么的。
哈佛大学的校长在毕业生毕业典礼上，做了一个演讲《梦想与现实》：第一个是你是需要有的时候为自己留后路，可是你不是在生命一开始的时候，就想到为自己留后路，是用你想要的方向想要的梦想的目的地，也许你觉得那个目的地没有你的位置，你需要一个泊车的地点，可是不要让你泊车的地点，离那个目的地隔20个街口，不要隔的太远了，你其实可以去到你想的地方逛一圈，然后在附近找一个你的位置，所以他所说的是：去追寻你心里所热爱的事业。
分享：
一：当这些人离开这个世界的时候，他会去想，我希望我的生命是为我自己而活，而不是为别人的眼光而活的。
二：我希望在我的生命中，我充分的表达了我的爱，我的情感。
使命
在你创造你想要的梦想的人生过程当中,你为之贡献了什么 ,你为之所做的贡献,它的第一个关键词是关于你的担当,你的负责任,你为你想要的生活负了什么样的责任,担当了一些什么样的责任,使命是关于当你真的能够去实现,为之做出了贡献,你会觉得你是怎样的呢 ,你是非常有价值感的人,已实现了自我价值的人,所以使命也是关于你的价值,你价值的自我实现,当你有价值的自我实现以后 ,你又会有怎样的感受呢?
荣誉
不关于外在给我们的名头和荣誉,而是以你自己在内心,对你的生命的荣耀和荣誉,你荣耀了你的生命.所以当我们说使命的时候,它是关于你担当了这个责任,你为之付出,你的生命得以超越时候,你对你自己生命的荣耀。
有一些什么样的资源对我来讲是阻碍,是难题,是阻碍我去实现自己创造自己想要的人生,我如何面对这些阻碍,是我们找到自己人生想要目标之后,最需要面对的,我们做一些探讨：
第一个是关于为自己的愿景和目标：建立一个你的资源委员会(秘密花园)
这里有所有足以支持你,实现梦想的支持性的力量和资源，他们不因为任何原因,不因为你是谁,不因为你的身份或地位,你担任的角色,他们就愿意爱你、支持你,这会在我们的心里有很多的爱和力量,帮助你度过难关,陪伴在你身边的人.能够给你智慧,像你的精神导师,能够给你引领,去为你找到这些人。
第二个当你遇到挑战和难题,你如何应对？在这里你面对难题的状态,你和它的关系是最重要的。
实现目标和愿景的最重要的一个部分，你如何为自己创造一个最佳状态去实现你的目标，你如何在遇到挑战和问题的时候，可以去转化它，有意识地去做这件事情，而不是让自己无意识地掉入悲伤、无助、绝望、孤独感。
第三个角色：实干家
梦想要变成现实，是需要你实干的精神和步骤去把它做出来的。
第一个功课
去找到它们列出来，找到其中的规律性，它的那些规律和内在品质，在你的事业当中有，就会让你对事业有同样的热爱和乐趣。
第二个功课
去建立你的资源委员会
第三个功课
去发现你的阻碍是什么
第四个功课
用梦想家、批评家以及实干家的精神为自己列一个行动计划表：关于你的梦想，你可以做些什么。
第十四课 丰盛与自在
金钱：
货币流通的符号，是一个载体。在关系中承载了很多，它本身可能只是一个符号，不过我们投射附加太多的东西在它的身上，它似乎变成了你和这个世界关系的一个载体，里面承载了很多人们的投射以及人们的观点和看法。或者它作为一个符号和这个流通，在你和这个世界的过程当中，它可能承载了情感，承载了爱，承载了一些责任，也承载了关系。
财富：
我们的生活品质是由以上综合的财富来决定的，无论是社会的、你的家庭的、以及自然资源的，包括你身边所经过的水的资源质量以及大自然和空气。一个拥有足够丰盛富足的生活，你是否能够可以将这些画面延伸的更远一些。
成功：
成功意味着有一个目标。
丰盛：
想要一个丰盛的人生，你是有源源不断的创造力，不断地为自己创造一个你想要的生活，而不会因为说我拥有了某些财富，可是我担心它会越用越少，所以因为我内在的匮乏感，我让我自己束手束脚，充满了这个自我保护和不安全感，没有办法去完全发展施展自己，当你拥有丰盛的状态你知道随时随地，你会有源源不断的能量和泉水来到这里，你可以分享给这个世界，你不会害怕分享给这个世界。
两种最简单和最基本的关系：你给这个世界你给出去的，付出的；以及这个世界给予你，你得到的。
拥有好运状态的特点：当你给予这个世界的时候，你是慷慨的，大气的，慷慨的给予这个世界，无论是你周围人事物或者是这个社会环境，慷慨至今。那关于世界和你的关系，所有你的得到 ，当你得到，拿回来的时候，你有感恩之心。
当一个人真正在他的内在拥有了慷慨和感恩的品质，通常这样的人都非常好运。
功课一
如何提升你的丰盛状态
行为：
关于你想要的目标达成，你做了些什么帮助你去达成它的，你还有些什么样的行为，你在做但是这个行为会阻碍你达成的。
能力：
实现你的目标的，有哪一些能力它是减分的，或者说你要达成这个目标，有些哪些能力是你需要突破和提升的，你可以怎样突破和提升它，很清晰的去看见。
信念价值观：
你外在目标的达成，自我实现是由什么来决定的。
信念：你相信什么 你不相信什么
价值观：其实就是在你心里的重要性。什么对你重要，什么对你不重要。
精神和灵性：你和这个世界的关系。你想成为怎样的人，在这个世界上成为这样的人，和这个世界之间是怎样的关系呢？你可以奉献给这个世界的是什么，这个世界给到你的是什么。
实现人生的丰盛状态，其实是在最高的层面上去改变你自己，关于你想成为一个怎样的人，关于你跟这个世界是否有一个慷慨、感恩的关系呢？
最重要改变自己的财富和丰盛的生活状态：
第一个是要改变自己的内在世界，我不是这个匮乏世界的人 ，我是那个丰盛世界的人。
第二个把你的财富的格局和你的丰盛的范围扩大，让你拥有一个心态，你再次去创造实际生活当中，你拥有了自信底气和力量。
功课二
建立一个新的习惯
给自己100天的时间，这是一个全年的学习，让你用3个月100天建立一个新的习惯。每天花10分钟的时间去想象关于你想要的财富和丰盛的人生是怎样的，让你成为那样的人，带着那个成为的状态，去行动、去说话、去与人交往，看看会有什么不同，看看怎样扩展你的信念和价值观，带着那样的心态去做事情，然后立即改变你的行为。
第十五课：灵感与创造力
板块一
探讨灵感和创造力
板块二
拓宽你找到灵感和创造力的状态
板块三
布置功课（增加你的灵感和创造力的方法）
问题1：
“你在什么样的时候觉得你需要灵感和创造力”？
灵感创造力所具有的功能：帮我们解脱困境，帮我们更加有威力的去达成我们的愿望。
放松：
灵感会光顾一个放松的人，尤其是，在我们一些要不断超越自己的状态当中。一个放松状态的人，当你放松的时候，你的内外状态，你的管道畅通，你和整个外界是连接的。所以你会觉得有很多事情如行云流水你不是跟这个世界隔离的，你不是封闭的，你不是处在担忧恐惧当中的，你是放松的。所以如果你真的想要处的灵感状态，首先你要为自己做一件事情，就是你可以放松下来，同时我们再次去发现：那灵感还会跟什么样的生命品质和状态相关呢？
自由：
一个自由自在的身心状态，同样一个放松的状态是更加可以具备灵感和创造力，成为具有卓越人士的品质的。
态度：
真正的领袖而不是跟随者，总是能够最快的，用最简单的方式，看到这个事情本质的真相的状态，用初发心的状态去看整个事件。
建议：
有灵感、有创造力的建议：回到这个事件本身的出发心，回到多年以后或者你想要的那个目标，你想要的愿景中去看这件事情，更多的回到这个事情的本来面目，去看这件事情它可以怎样呢？
确定清晰的目标:
关于这个目标是关于内心的而不是思维的。你可以允许你用头脑去做事情，有很多规则，而这个规则，同时线性还有非线性，有一些艺术的品质。
禅的空间：
没有问题的空间。
假如你有了一个难题，你很难在产生难题的层面上去解决它，你是需要在更高的层面去解决它，这是我们学习的目的所在。
关键词：放松 自由 顽皮
第十六课：关系的秘密
板块一：
在关系当中，你和比你大的人关系怎样？（老板 上司 权威比你职位更高）
板块二：
比你小的人（下属 权威和位置比你低级的人）
板块三：
同事 伙伴 平级关系（客户）
自己的内在，你的体验。当你面对这个人的时候，你心里感觉到那份轻松、支持或者滋养呢？还是你的感受是其他的，所以真实最重要的是关于，当你面对比你大的这个权威或者这个人物，你的内心体验如何？这是你们关系对你来讲真正的真相。
第一种关系：
面对你的老板 上司 或者比你大的这个人物，你的内心感受体验是怎样的？
觉知 是第一步也是最后一步
第二种关系：
你和你的下属之间的关系
你是如何对待你的孩子、下属，在某种程度上是，你是如何对待内在那个需要成长的自己的。
第三种关系：
你和你合作伙伴之间的关系。（平级的）
合作关系中，亲密伴侣关系中非常重要的一点，是关于看见、尊重非常重要。
关于看见和尊重
你也可以去回观,关于自己的亲密关系,关于自己合作伙伴之间的关系是怎样的?关于看见和尊重,你可以做些什么？
关于沟通
所有人之间的沟通障碍，都是关于头脑和思维满意的问题，都是关于跟人 对人、对事有先入为主，都是关于个人喜好
建议：
1、在你所有工作关系中，那些让你觉得很头疼的、不满意的、讨厌的、不喜欢的，你都把它像清单一样列下来，去一一发现它对应了你和你的爸爸妈妈是什么样的，你不接受的，想要抗拒的关系，去看到改善你的工作中的人际关系，依然会回到从改善你和父母的关系开始。
2、不断的去发现在沟通过程当中，你如何做一件最小的简单的事情，是关于沟通始于表达，终于反馈、回馈，在你和你要沟通的人之间去做到这一点，跟别人的沟通有一个回馈。
3、去发现；在你和沟通不畅的人之间，你对对方这个人有什么评判。
心灵成长是关于一个，持续为自己工作的过程，在你生活的小事上为自己工作的过程，它不是虚无缥缈在空中的，它是踏踏实实在你的日常生活当中的。
如何为自己不断的创造，潜意识的灵感创造力，让这些会滋养你身边的无用的事情，可以让你的事业四两拨千斤，以及最后关于经营关系所有的事业关系，合作伙伴的关系，你讨厌的关系都是关于你和父母的关系这一关是过不去的，逃不掉的，一定要去面对和父母的关系。
第十七课 催眠与创造力
以现实的一个角度来探索在生活中的三个方面如何去运营，你想在你的职业生涯中，有什么样的创造，什么样的工作你想去创造，你想要怎样的工作团队，你想赚多少钱，你想给你的社区带来多大的贡献。
事实上，你每一件经历的事，都是你主动创造的结果，如何有觉察的正面的去做这一切，你去发现内在之间，各种中枢的心智的研究，如何在内在找到这种答案，你如何去使用生命给你的一切都能作为你的资源。
我们的创造力，需要交流，对话，你需要从一个地方能触及到自己的气的流动，然后再用着气的流动，带我们到另外一个地方，让气能自然地流淌起来。我们的创造力是一个很有主动，很有活性的爱的过程，我爱你、我爱你，不是那种很机械很生硬的我爱你，真正的那种爱，是这样音乐性的这种爱，就像烹饪一顿色香味俱全的大餐的那种感觉，这样是一种交互的运动，这种舞蹈，所以我们特别在催眠中要看到的是，我们有这样区域性的一个心智，这是在我们的现实社会当中，我们管它叫经典的现实，就经典的这样现实，每一次只有一个现实，真实事件所发生的这一切，但这些现实来自于，来自于那个量子的潜意识的世界，在量子的世界里面，有无限的可能性，我们管它叫量子波，这个波里会包容，同时存在于各个地方的，所有的情况和状态。
我想找到一种最有创造力的，最有成功价值的新的方式，所以这是我们为什么要展开我们的潜意识的空间，我可以这样方式去想，这样方式去做，然后做了这些调整，然后再试一下，不好用了再退回来，再尝试，所以这样一些对话，面对这样一个单重的现实，然后你会产生无限种的可能性，在每一个世界我都是有一步，迈了一步。
第二种方式是，我们将同时来处理来让我们三重心智，要有创造力让我们三重心智运作起来，这是我们的认知的，智慧的一个头脑心智。认知层面的头脑心智一定要很清晰的思考，有一个正向的视野，有一个正向的目标，有一个正向的一个意义
第三重就是我们的场域的心智，是我们一个潜意识所存在的一个背景，这可能是我们的家庭，我们的文化，你对工作的一些想法。
第十八课 你真正想要创造的是什么？
第一步 打开一个教练的场域 ：
我们要放松 不是这种懈怠的状态，所以我们要的这种松的状态，是一种运动员的那种状态，或者是音乐家的那种松的状态。
我要保持在一个绝佳的状态，放松中正敞开，准备好很好的思维很清楚，准备好很好的行动，这都是需要我们的教练状态，所以这时候需要你来放空一切，把自己放在一个打开而且中正的位置上。
第二步 设定意图/目标 ：
如果你打到无穷的可能性当中的时候，还不够好，需要你把所有的，创造性的意识放到一点上，这是我想要去的地方，我想把我一切，都流经我导向的方向，任何我所看到的听到的其他人的做法，我们都把它运用好，创造我们的目标价值上，不是一个消极的目标
用五个字来表达，你会有什么样的彩色的图画与之相应，如果用你的身体状态，来表达你向往的目标，用你的身体去展现的话，我们要做到这儿，然后用我们的语言，用我们的视觉图像，以及我们身体的模型来表达出来。
第三步 进入生生不息的催眠状态 ：
我的姿态，我的资源是什么，我如何更好的组织我的思维头脑，以及我的身体，然后我们进到一个，很有创造力的状态。
所以当问题来临的时候，不是这样直接跟它冲撞，也不是这种逃避躲闪的状态，你有这个微笑在，而且你还在那个教练状态，你会觉得问题是我生命的一部分，他们是我们任何有创造力路径中的必要的组成，为了成功创造一个成功的事业，创造一个成功的家庭，我不想逃离开这些问题，我不是无意识的，只是很愤怒的很焦躁不安，
第四步 为实现目标创造新的主意 ：
最后一步如何让你这些创造力，去可持续地创造。
一定要每天不断的训练才可以，我会每天做一小时这样的练习，我的身心合一的这样的一个练习。
一定要有觉知的去做，让你整个身体身心的一起去做，这样的话会感觉身心都焕然一新。
第五步 转化障碍 ：
第六步 深化改变 ：
第十九课：你的状态决定你的现实
“让自己成为光芒，成为光芒照亮自己，这就是佛陀那种开悟的心的状态，心充满着光芒，打开了唤醒了”。
——《佛陀最后的开释》
如果我们每天不看电视，而是练二十到三十分钟的这个练习，会给你带来非常非常大的改变，让你更加的快乐、自由，带着好奇心、自觉怀着时间来完成这个练习，去感受所有的东西还在。你的好奇心，当然你也能感受到你的一些厌世的情绪，你的恐惧，你的不自信，你需要跟这些成为朋友，欢迎所有这些。用一种身体的模式表达，你给自己的这种关心与爱或给自己一个拥抱。
第一重心智 ：
第一重的这样一个要专注不是在你外在的，你要通过你自己的核心，然后连接到这个世界，我们在合气道中，我们有个两部分的一个原则带回自己的中心，然后并打开向这样一个世界，当你通过你中心站立的时候，就会让你更加地安全，如果你中心是收缩的，你就感觉整个世界的压力，都在这个地方，所有的外在的刺激，但如果你通过你的中心站的话，你开始来把你的气发散出去。
第二重心智 ：
然后你会打开一重我们所说的，叫第二重的皮肤的感觉，并不单单我们有肉体的皮肤，同时我们还有一层能量的皮肤，包裹着我们，当我们打开中心的时候，你是可以感受到另外一个人的能量的。这是我们创造力的第一个部分，我们需要设定一个正向的意图。
第三重心智 ：
我们还有第二重的心智在里面我们的中心，然后我们需要一个第三重的心智，我们可以从我们的朋友们那里，获得一些帮助。
首先放松、放空与宇宙能量接通，有一个正向的目标，然后展开到世界，然后不断地去练习，不断地去训练自己，我身体的状态是什么样的，怎么能让我更加的专注在这条线上，能更好地走在这条路上通往成功，我们需要这个，因为很多各种各样的事儿会发生，我们可能碰到一些消极负面的东西，可能会有一些疑虑，可能会太疲倦，可能会变得各种焦虑，当这些东西发生的时候，我们不想说，啊，你再努力一点？你应该是怎么说呢，哦，是的，我丢掉我的中心了。回来，回到这个安静的、中正的中心。
第二十课 采取行动：时间线方法的练习
时间线方法：测试中心
1、找出目标，设时间线；
2、建立中心（花点时间）；
3、慢慢沿时间线走向未来目标；
4、用自我评估探测中心点，随之流动，或重新进入中正， 请创造性意识指引下一步；
5、继续直到未来目标实现；
6、未来取向：回顾路径，改变，宣誓。
正向连接，感觉在身体的哪一个地方，与你的目标、愿景连接最紧密。在哪感觉这个中心，现在有点迷惑的，然后找到你真的自我，任何你可以做的，比如这个时候让我的头脑平静下来，打开你的心，我非常想让我的生命中呈现的是什么目标？首先用语言来表达一下，你最想达成的目标是什么？你可能想要现在更好的自己，我想我的生活中出现的是什么？用语言来表达，我想我生命中出现的是我创造力的发挥，如果有一个身体的模式，表达这个想法是什么样子的。
我想让我们的生命中出现的目标是？身体最深层的一个地方，我感觉了这样一个中心中正的感觉，连接我的一些正向的资源，能在这条路上支持着我，在这个过程中，你可以闭上眼睛去感受，将自己敞开，谁会是那些能帮助你，引领你，支持你的那些人。
每天早上在冥想之后做的练习，是我想今天将要做到的，我会这样去看我的一天 ，我把自己的状态延伸到这一天的结束，把自己想在这一天达到什么，做什么放到这一天里面，然后用三个连接，让自己有身体方面的一个承诺、一个意图去中正，同时敞开跟所有的资源连接，然后再来行动，很慢像太极的动作，甚至更慢，经过这一天的一个过程，在一种方式，保持着连接的这种方式，在任何点上，你感觉你丢掉了这种连接，停下来向内在调频，重建这些连接，然后再来继续。
时间线方法：创造行动计划：
1、准备步骤：教练
2、找出目标和行动方案，展开时间线
3、位置1：身体模型，视觉图像，口头的方案（隐喻和文字的地图）
4、慢慢地走到每一个位置，找出身体/视觉/口头的呈现。
5、慢慢地走完整条时间线，每一次都做调整/澄清/详细阐述
6、从位置1：看着所走过的步骤，宣誓
当我们准备好的时候，再沿着这条时间线回到起点处，回到当下来一次深呼吸，放松，找到一个代表能打开敞开的身体模型，做出我看到了未来自己的感觉。我看到了我将要走的路，我想在生命中成为什么。我回到了一个教练状态，释放所有抓住我，阻碍我的这些压力，我释放掉所有头脑中的念头，用心来呼吸，用腹部来呼吸，打开身体周围的光芒，感觉内心的深处，这就是我要活出的状态在我的生命当中，这是第一个步骤。我要感受到自己达成目标的状态，我再回来到当下。
第二步骤我们将加入三重正向的连接
第一重连接 ：
当你用语言表达你的想法，我要创造这个在我的生命中，当你找到用身体的模型，表达出这样一种承诺，用身体怎么表达，我愿，我要成为这样一种状态，无论前途遇到什么，我都会在身体当中找到这一份承诺，将这份承诺带及周身直到这个能量穿过你的身体流向那个目标，如果不然的话，那只是一个幻象，你不相信它，用你的身体带着感觉，所以在合气道里，去观想这个金色的光芒，从指尖延伸出去，去感觉这种调频的状态，感受金色的光芒，穿过手指出去，一直延伸到我正向的目标那里，专注、放松去感受到这样一个平衡点，能感觉能量穿过手指放射出去，你会发现有很多其他艺术，任何身边的都沉静了下来，非常纯粹的、放松的，专注的这样一个目标，这是第一重的连接。
第二重连接 ：
为了更好的走这条路，我与身体深层的中心相连，然后活动我们的手，去感觉身体的哪一个地方，和你正向的目标，这种共鸣感最强，如果你感觉到这种麻木感，你可以观象，在天地相合的过程当中，站在净化你的领域下面，然后让气流经全身，去感受你靠向自己的正向目标，我的中心在哪儿，是在心，还是在腹部，把你的手放在那个地方，在合气道中，我们都被训练，让感觉中心有它自己的眼睛，去看一下你的中心的眼睛，再慢慢打开指向的方向，让头上的眼睛放松下来，再去感觉你延伸向你的目标，我看到了未来我所成为的那个样子，我找到了身体以及内在的承诺，这是我出发的空间，我能感觉到我的中正，我的扎根，以及我的展开，我放松在此。
第三重连接 ：
我无法自己独立完成，要完成这个转化，我敞开我的场域，我敞开接纳所有正向的资源，当你专注在你想成为自己的那个状态的时候，你同时能感觉自己的中心以及扎根，然后再问自己，我可以相信谁。
只要你练习，你就会越来越棒，这就是我们学习有创造力、生命的方法。
第二十一课 将问题转化成资源
首先要知道这些消极的经验肯定会发生，当真的发生的时候，让我们自己保持在一种教练状态，可以把这些消极的，一些经验变成正向的资源，这些感觉通常都是来自于两极，我们中国的哲学里有阴阳的概念，所以我们知道一切都可以在两极之间转化。
重点要学习如何用一种正确的方法和角度，来看待消极负面的经验，通常都是在两极之间转化。所以它们都会成为一种形态，好与坏对立的感觉。然后会引导我们去思考，让我们一直保持着，抓着这个，我们觉得是好的一面，尝试把那些不好的推开，这样做会带来很多很多的问题，我们要做的是整合两极对立，让我们达到或者、或者这样的一个关系，从这种关系达到一种“两者都是”的状态，那么这就是要达到创造力的关键部分。
当你感觉这种痛苦、难过、愤怒、悲伤的时候，那就相当于一个精灵所在的地方，如果你以恰当的方式按摩它的话，一个很积极的、疗愈的一个图像可能会出来。
任何一重心智，头脑的心智、身体的心智以及场域的心智都至少有两个层面：
在这个比较浅的层面，你会获得这些内容，我感觉到悲伤，内心有一个声音告诉我不想活了，我的感觉恐惧，没有任何与之相关联延续的意义；
更深层的意义来自于你如何抱持着它，那么这是更深的第二个层面，所以这就是我们谈到了，要么是在教练状态，要么是在崩溃的状态。如果你变得害怕，然后你崩溃了，又回到了一个无意识，然后你去尝试检查一下，那么管它叫崩溃的状态。这个恐惧，保持在崩溃的状态，就会成为大问题，我们要找的另一种方式是，叫做教练的状态。
教练状态 ：
教练状态就是说你打开了一个正面的一个空间，中正、敞开又决绝，所以当恐惧、愤怒来临的时候，把这些带到你的教练状态说“欢迎、欢迎”，然后在这种状态中，你看有如何产生那些正向的、意义的经验。
如果我们能很好的去把生命赋予我们的所有，都赋予正向意义的话，我们打开一个教练的场域，我们去欢迎一切来临的东西，如果你把一切都带到一个能量球，就会让我们感觉很安全。所以你接纳的方式是既保持放松又保持专注的，保持在当下，你就发现的是如何能很安全的，打开一个教练的状态，然后你会说，欢迎给一些来到生命中的事物。
每一个经历都有两个层次，第一个层次是创造力的潜意识的层面，那么这个层面我们管它，叫一个量子的一个场域，这个量子的场域并不存在于时间和空间里，它是像一个全息的一个混沌的一个状态。
你可能也会遇到你父母那种境界和状况，并不是说你被诅咒的，一定会重蹈你父母的覆辙，覆辙如果你不疗愈的话，你就会把这些传递给你的孩子，无论是什么你没有疗愈，你的孩子都将继承，尤其是在亲密关系当中，所以你在影响亲密关系，最主要的元素都是，你父母的亲密关系的状态，所以这是我们学习亲密关系的方法。
无论什么来我都会，把它变成一个正向的经历。我能在这些经历当中，找到一些正向的价值，这就是我们想要做的。
一定要保持着比问题更大的一个空间、一个场域。这样我们才会有自由，才与问题共舞，因为我知道那并不是你的全部，那只是你的一个状态，在这个形态，也不是你生来就有的问题，并不是你最真的自我，但你却有一个责任去很好的与之建立关系。
所以我们要以更深层的关系与之相连最简单的方法，是一种相对的状态来描述它，所以当我们面对今天所遇到的，一些负面经历的时候，我们就会用两极对立的方法来处理。
无论有怎样的问题产生，都尝试着，跟你的自我核心带来一种支持和资源，如果你的反应是一种崩溃的、抗拒的，那么这些资源将以负面的形式展现出来，但如果你用教练的状态来迎接着、欢迎他。你将意识到，这在内的东西是我真正所需要的，能帮助你到达你所要的目标。
第二十二课 创造生生不息的“催眠之舞”
如果要在两者之间达到一个平衡，我们需要去用语言，很好的找到如何描述这两者，哪一个感觉更强。
你需要找到一个新的方式，让自己进到催眠。说我的一部分想敞开、想爱，那么我的另一面想要保护，所以当我来更好的共舞的时候，哪一部分是好，你是百分百都是在这个状态，哪一部分是最好的，哪一部分是不好的。还是互相都是彼此的一部分，原来那种矛盾冲突。
事实上是代表两极，这两者都需要被接纳，当我们在催眠的时候，能找到一个新的方式，新的地图来同时代表这两者，他们会成为一个有创造力，和谐统一体的部分，一手打开，那么另外一手收拢。
用一个身体模型来表达，一个两部分的一个表达，这是我想要创造的。现在我问自己，找到一个实际的模型来代表你想要的，你可能向他探寻找到说我想找到，一种新的方式来开展我的亲密关系。
我创造力的自我存在着，这是我一部分的一个催眠之舞，是为了获得好的亲密关系，身体上的表达是这样。当新找到一个教练状态的身体模型，为了做到这一点，也要同时兼顾到这样一点，不是一个对抗冲突，这样一个两极两边，这些都是一个创造力过程中的两极。
如何让这成为一个学习的过程，这就是一个身体的模型，我们要打开一个催眠的状态，我们需要保持一个身心的，一个气的状态，让我来到一个教练状态，做你需要做的事不管花多长的时间，然后，当我感觉到这的时候，打开这里，让我们带着这样一个身体的模型。然后很缓慢的，去经历它，带着一种正向的感觉，我很肯定我的潜意识。在创造一些我需要的正向的一些东西，我想让它来教导我，我的潜意识来教导我，你想带给我什么。
所有我在内在发现的一切，都是我完整的一部分，我完全接纳每一个部分，我全盘接纳我的所有，不然的话我什么都不是。这就是我们生生不息催眠的学习，所有你内在的一切都有意义价值，都是奇迹的一部分，都有价值，找到一个最初的一个状态，一个温和的拥抱，找到一种方法回来，带着这一份自爱，其实生命是很难的，给自己多一些自爱，带着温柔对待自己，去看到内在发生的一切，都是带着价值的，你就会变成一个更好的人，能给予，也可以很好的接纳。也可以很好的成为一部分，成为爱的一部分，去感受你想给自己带来什么样的讯息。
每天我都会体会到一些全新的东西，这种创造力之舞是从身体开始，从我们头脑，世界的所有的万物都连接着，带着流动的气，这是我们生命中所有的连接。
第二十三课 如何将灵修运用到生活中
去探索所谓的真相，因为真相是容不得你用各种的花巧，它远远大于人类的智慧，或者是说你在生活当中的那些小技巧。
该如何区分，冷漠和从容淡定之间有什么本质的区别。
最终的状态，什么样是理想的状态，对我个人而言我觉得是一个能量流动的状态，然后不是去为了讨好别人，特意去做出什么事情来；有时候为了保护自己，把自己能量封闭起来，然后去粘黏、牵缠、抓取、索取，一个人在自己的能量场里面，他不是如如不动，他是很自然的去跟人互动。
所有的你对任何人的怨恨都是两面刃，你一面在杀对方，一面在杀自己。
在灵性的层面，我们不能说什么都不做就是顺从，但是做的时候，我们带着一个正向的方式，正向的能量去看这件悲惨的事，然后能够尽人事听天命做你自己觉得该做的事情，所以在灵性修持里面，要非常的务实。
有一个灵性修行的大方向来讲，如果有的时候需要你跨越那条界限，你的界限在哪里？
让我有能力知道什么是不能改变的，然后给我勇气去改变能够改变的，同时知道这两者的区别，哪些是可以改变的，哪些是不可以改变的，我们就只能做去能够改变。真正就是最能够改变的是我们自己看待事物的方式，和对待人的方式。
世俗其实是有各种各样清晰的，稍微模糊规则一起构成，但是之所以灵性让人这么无所适从，是因为它的规则各自在心，当我们各自不同的规则，混在一起的时候，我们又要保持协作，又要保持一致，甚至要保持更难度高的亲密关系，这个时候的操作手法，或者是您一直在提倡的这个就是修行，到底它是依什么而修行？
如果大家各行其是的话，灵性修行有一个很清晰的检验标准，是说当你所谓进入灵性修行的时候，你自己也许越来越开心，自我感觉良好，可是你如果周围的人因此而苦的话，就表示你不是修对了，你修偏了方向，就道理讲一个修行修的很好的人，他至少跟他的家人有一个良好的关系，亲密互动很好。
真正的灵性修行，绝对不是让你感觉自我感觉良好，你越走进核心，你的自我感觉越不良好，因为那个自我感觉就是小我的假象，你要是越觉得自己修的好，表示你真的不是在正路上，然后真正的正路是不断消减小我，消减小我，那个感觉就像死亡一样，必须放弃一部分的自己，承认自己的不对、不足、私心、阴谋和操控，这真正的是很痛苦的一件事。
一个终极的快乐，可能是说真正的理解自己，面对自己，接纳自己。所有的修行的方法，不管是打坐也好，去拜师、看书、上课也好，都是为了更加的去贴近自己。
我们要走向灵修，一个大目标、终极的方向的话，我觉得应该是真的领略到，世界万物都是一体的，然后整个宇宙的能量其实是合一的。然后我们的起心动念，一言一行，都能够影响到我们周遭所有的人事物，然后他们也都是我们吸引过来的。
【第二十四堂】分享一年来的心历路程 |
这一讲中，张德芬老师跟大家分享这一年来的心路历程。不断地在检讨自己，我的亲密关系为什么会出问题，然后我去问了很多别人的亲密关系，怎么样能够变得更好？自己检讨了很多，我不断地在我生命当中去看这个模式，在小时空修心课里面跟大家谈到了，就是主宰我们人生，主宰我们命运的，主宰我们生活质量，让我们能够快乐，不快乐的东西，其实最重要的就是我们的，这个一贯的思维模式、情绪模式。
我就在研究我的亲密关系的模式，我跟朋友关系的模式，我又研究到一个模式就是：我始终用付出去换取爱。
其实我对朋友的亲密关系，甚至父母都是格外的好，我始终给予他们财物上面的支持，很大方，然后给他们很多的关心，为他们做很多事情，付出很多。可是与此同时，因为我付出的时候，我是带着索取爱和关心，甚至要求回报的。
我真的看到是我自己的问题，我的能量需要做调整。
不是说我不要付出，而是说我付出的时候，能不能不要带一个钩子去付出，同时付出的时候就到此为止，然后不要求任何的回报。同时，我觉得很重要一点就是，看清楚你付出这个对象，他究竟是什么样的人。如果你能够真正的接受，这个人是什么样的人，看清楚他，然后放掉你对他的期望和需求的时候，当你放弃跟这个人要东西的时候，在情感上的那个依恋和需求，能够放掉的时候，你就能够回到自己，能够更加的理性。知道这个感情需求其实是我自己的，是我一个内在的一个空洞和需要，我愿意跟他相处，我愿意为他负责，我愿意看见他，然后我可以把我付出给别人的爱，放回来给自己一点陪伴。这是我觉得我这一年来学到最大的功课。
接纳情绪：
当这种孤苦无一的感受又上来的时候，能够去跟她好好地待在一起，要去接纳它，跟它好好地待在一起，知道它她会来就会走，而且这个情绪绝对是你虚幻的，而且是一个情绪的惯性，就是从小时候就有的，一定是你小时候父母看你的眼光，让你觉得自己没有用，父母觉得很失望。
你一定要告诉自己，这是我的一个情绪习惯，是从小时候延续下来的，要看清楚这些情绪是虚幻的，而且是一种习惯，而且是不好的习惯。
智性方面 ：
你要找到一个平衡点，要让能够自己有喘息的空间，有呼吸的余地，能够让自己的生活是来服侍你自己的，是来滋养你自己的。当你自我感觉不好的时候，你再回来好好地安下心来，修你自己的心，这是最重要的。
生命是要自己负责的，你在一个情境底下是天堂是地狱，真的就是由你的心态决定的。
比方说在亲密关系里头说话，就不能说狠话，不能说难听的话，不要做人生攻击，不要做概括性的一个结论，而是重要的是要说自己的感受。
对亲密关系的态度：
包容是非常非常重要的，没有人是没缺点，完美的，必须要包容。但是在包容的时候，你怎么要让自己舒服，这是非常重要的，你不能够一味地去退让、容忍、包容，让对方我行我素，你要让对方知道你的底线是什么，我是包容你，接纳你，但是如果你超越这个底线，我是可以站起来就走，我不回头的，然后如果你让对方能有这样的感受，知道他必须要遵守他自己的界限，必须要尊重你的话，那这个亲密关系就比较容易相处了。
好老师，好的资讯，好的讯息，好的能量来让我们在生命当中有这样子的正能量，去面对我们自己人生的一些课题，我刚刚讲的正知正见，以及能量和情绪，这是一体的两面，就像一个能让你飞翔的双翅一样，这个正知正见能让你知道，自己哪里做错了，知道自己哪里需要改变，正能量以及情绪上面的这个容忍度，能够自己跟负面情绪相处的这个容量。
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