姓名：鲍愚
日期:2020年1月12日
打卡 第11天
身体实修：
中:一分钟呼吸
晚:静坐 无
翌日早：静坐 16分钟 （第11次），脉轮呼吸（第0次），莲花生动功五式（第11次）
诵经实修:心经9遍，四无量心9遍
身体实修日志：
1.没有穿外套，上肢感觉冷冷的，内心还是很暖和。静坐的深度还需拓展。
觉知小记：
1.发现一个事实：下午参加了一个学员的家企访，他老公很真诚，表达了很多对她爱的期待，点评出他们家庭是经历过风雨才到现在的状况。
经历风雨后的感情都是如此的真，这是我最大的感同身受。因为看着他们感觉像看到了自己的家庭，看着学员，仿佛看见曾经的自己，自我为中心，不注意对方的感受，只知道对自己的感觉，忽略对方的。另一半是做过多少让家庭提心吊胆，又相互争吵到撕心裂肺，又相互的合解，才会让彼些都臣服于家庭的这份感情。
我的那份自私，自以为是，生活在自己的世界里，在乎了全世界却忽略了家庭。身边很多朋友家庭也是如此，看着这个模式，才让我真正懂得原来对家庭和爱人的伤害是多深。虽然已经改变和调整，但还不够，需要不断的提升自己对家庭的负责任，担当和爱。
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本文标题：静心与觉知日志2020.1.12
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