001 不反思的后果
生命会缩短，不是寿命减少。而是我们能够自由支配的生命减少。
本可以提高效率节省时间，但是没有反思，没有改进，做事的效率就会固定在某个程度。能够节省的时间被浪费掉。
同时，不反思，每天都是做和昨天差不多的事，说和昨天差不多的话。不知从何时起，变成了重复的生活。十年后的你和现在的你一模一样，这不是白活了吗。
002 不反思不是态度问题
我发现很多时候我们都喜欢把问题归结到态度上，但是态度认真就一定能够把事情做好吗？最终还是得落实的方法的选择上。不反思不是态度问题，而是我们没有意识到反思的重要性。这部分脱离于我们的认知之外，所以我们做不到。怎么办呢？
003 反思为什么没有反思这件事
想想我们在什么情况下会，反思的动力是什么？当我们产生遗憾时，我们会反思。当我们犯错时，我们会反思。无论遗憾还是犯错又或者是其他的原因或场景，都指向一个词——挑战。当我们面对挑战，迎接挑战后我们会反思，反思如何应对挑战。“生于忧患，死于安乐。”说的也是这个道理。
004 如何反思到位
反思很重要，但对于不同的事情、不同的反思，其效果也不同。反思是否全面、反思是否深刻、反思是否能够促成改变都会影响反思的效果。如果想要做到完美的反思很困难，我也做不到。但我们至少可以通过反思做得比昨天更好。咱们从成本-收益的角度来考虑。
有以下几条可以参考：
①我做了什么；
②结果如何，有什么收获或产出（收益）；
③为此付出了什么（成本）；
④为什么做，意义是什么，是否要继续做（评估收益）；
· 哪些继续做（维持高收益）；
· 哪些停止做（停止低负收益）；
· 哪些要改进（提高收益）；
· 要增加哪些事情（增加收益来源）。
⑤落实，确定行动计划+现在就能执行的动作。
005 应用
之所以会想到上面这些内容，是因为我今天编讲义时花费的时间太长了。我很郁闷，从事教学这么多年，我编讲义怎么还是花费这么多时间。然后我突然醒悟，我没有反思，所用的方法都是一开始就延续下来的方法。虽然方法有调整，但整体和原来差不多。方法没有明显的改进，那么效果自然也和原来差不多。
就编讲义这件事来反思一下。
我编讲义时有哪些环节？确定教学的主题、教学目标、题型、考点、搜集整理题目、按照框架依次放好、筛选适合题目、排版。
判断收益。我发现在筛选题目时有多次重复产出，即筛选了一遍又一遍。我也发现，排版也有多次重复的情况，即放一道题就调整一下格式。
接下来决定哪些做哪些不做。增加：在筛选题目前判断好筛选条件，用条件筛选而非凭感觉筛选；减少：减少筛选、排版次数，字号、序号等先不管它，等题都确定好以后再排版。
行动。下次讲义提前确定筛选条件，最后拍板。现在写一个便利贴，提醒自己。
可以应用到生活、学习、工作等多个方面。
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