顺宁老师答疑处理情绪方法

顺宁老师答:

    1、 被情绪卷走，陷入里面?

    你是被这个情绪带走了，你是卷进去了，亲爱的。当这个情绪来的时候，这个情绪呢，他就像在这个水里面，这个水被搅混了，你在岸边。然后你就坐在岸边静静的看着这个浑浊的这个水吗，静静的又恢复到这个清净的这个状态，就是你看着这个情绪，让这个情绪去流经过去，你就在旁边看着他亲爱的哈，不干涉他，真正的你在看着你这个情绪，然后用这个呼吸把它呼出去就行了，亲爱的。

    不要去被卷入这个情绪，当你被卷入这个情绪的时候，你就没有了力量，知道吗，你看哈，我们在这里永远是内在的这个如如不动，这个力量就像一个旁观者一样静静的呆在那里。所有的情绪呢，就好像是这个大海上的浪花一样，在这个大海上面流动啊哈，然后流动以后就归于平静了亲爱的，所以你要跳出来看这个情绪哈。

2、内在永远是保持一个平静的状态去承载这些情绪包括喜悦、包括悲伤啊，如果你喜悦的时候，你忘记了保持一份觉，那么你就很容易去到这个情绪的另外一端，叫乐极生悲，你知道吧亲爱的，所以你永远要保持内心的那份清静，那份和平，他才是最重要的。

不管你在什么样的状态，你都要保持觉知，这个觉另外一个存在就是你内在的这份知道。你内在的这份如如不动，它就是另外一个存在的这个方式。你永远都是以内在的这个觉。看着自己在空间里面看着自己在喜悦、看着自己的任何的这个情绪、看着自己的一言一行，那么这样的话，你会保持长久，在这个空性的这个状态，你也是永远都是内在那种清静平和，但是这个清净当中呢，越有淡淡的那种法喜，那种自由在里面亲爱的。