【1】七哥问我下午要不要跟他一起回国宾，其实回也可，不回更好，趁着现在闲一点的时候把自己刚起心动念的事情做好，也是深度链接自己的方式。
他说了好几次，我也就答应回来了。
回到家后，他在收拾东西，准备打包去寄快递，我觉察出他让我回来是让我帮他寄快递。 这种事过去都是我亲力亲为，然后我指责他懒，这是固有的模式，我想让他体验寄如何寄快递。于是我跟着去了，我没有那么勤快，他自己动手倒腾，菜鸟驿站的小哥告诉他扫一下电脑屏幕的二维码，扫完二维码后七哥手动输入地址，然后小哥发现他无法定位到自己的发货地址，跟我们一起进去的姐姐也发快递都寄好了。小哥说，我来帮你电脑输入，一会七哥发现名字不对要来纠正，小哥说没关系，不是公安局查身份证。我在一旁保持正念。
【2】觉察七哥背后的需要是安全吗？手机不做定位设置！反正跟我之前的偷懒的评判不一样。其实这时候我无法知道对方的需要。
感恩借着非暴力沟通，我在不停的问自己他背后的需要什么，这时候我就没有了评判心，我在全然的聆听他的需要。
【3】七哥做好了胡萝卜烧羊排，让我步行回到单位，然后陪女儿吃饭，我其实不愿意。我每天上班和放假没有区别，今天我就想呆在家里，自己煮点吃的，不来回跑了。我直白的告诉他我的需求。他我的没话说，于是就自己送去，陪女儿吃晚饭了。
这部分沟通过程中，我在觉察我要什么，我要的是歇息，那我就好好歇着就好了，过去我有很多评判，我不去，七哥会说我懒，我不去，我少了五千步，我不去，七哥办不好，然后我就委屈求全的去了，然后我就数落七哥，放假在家都不愿意陪孩子。觉得自己苦，七哥这也不是那也不是。其实是自己把自己带进坑里了，还觉得对方不是。
【4】给自己点赞，全程没有发脾气，声音依旧是平静的优雅的，不发脾气也可以顺利解决问题，不提高音量也可解决问题，这是全新的自我。感恩自己的成长，感恩这份觉察，这样看来，沟通也变得简单起来。
周五了，给自己放个假，让自己停下来歇一歇！祝福自己早早的躺在被窝里。
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