什么是心流？

文/康康Lydia

重新阅读释若老师的《写作公式》，看到了“如何集中精力读书”这个小节，这里谈到了“心流”这个概念。

那么什么是“心流”呢？书中解释：其通常是指人专注于某种行为时所表现出的心理状态。

其实生活中我们常常会进入“心流”的状态，只是我们不知道罢了。

比如我在厨房里正专心致志地做菜呢，猛然被不知道啥时候走进来的老公吓了一跳。其实他不是有意吓我的，只是我太专注于做菜这件事了，连他什么时候进来、什么时候走到我身边、在我耳边说了一句啥话我都不知道，只是当他打破我的这种专注的时候，我才从这种状态中出来，被吓了一跳。我的这种状态就叫“心流”状态。

这种例子比比皆是，就是你怎么也喊不动一个发呆的人，其实是他在想事情入神了，所谓“入神”就是进入“心流”状态了。当你强行把他唤回的时候，他有时会被吓一大跳。

当我们读书也进入“心流”状态，那么我们不仅会提高阅读速度，还会记得牢书中的内容。

那么我们怎样进入“心流”状态去学习呢？释若老师书中给的方法是冥想。冥想训练可以帮助我们清除内心的杂念。

我们可以选个安静的地方，比如家中的卧室或客厅，在没有人的地方，早起家人都还睡觉的时候，坐在一个瑜伽垫上，调整好呼吸，心中默念100到0，数错的时候又重新开始，直到你能正确无误的从100倒念到0，然后开始深度思考。

可是先预设好你要思考的问题或者准备好你要阅读的书籍，当你进入“心流”状态的时候就可以开始你的学习之旅了。

可能一开始你无法做到，但是你得练习，什么事情都需要练习。

今天的写作让我重读《写作公式》，了解了怎样进入深度阅读，我会好好练习的。