Photo by Miguelangel Miquelena on Unsplash

1.

从小父母都会教导我们要自爱。大多数人也一直将自爱作为原则。只不过，太多人对于自爱的理解从一开始就错了，自爱绝对不是一味的通过物质来满足自己，在情感上纵容自己。

你引起自豪的自爱很有可能只是自恋而已！

2.

自恋和自爱这两个概念，很容易混淆。

我一直觉得，自爱和自恋的区别在于对待自己，对待别人的态度上。

自爱是爱护自己的身体，珍惜自己的名誉。

自恋是自我陶醉的行为或是习惯。

自爱是在自知的基础上，他们知道自己的优点，也知道自己的缺点，自爱的人愿意接受不完美的自己，也愿意接受不完美的他人。同时，他们愿意付出实际行动来改正自己的缺点。

自恋的人，则往往不自知，或者是无视，逃避自己的缺点，他们觉得自己很好，没有什么需要改变的，别人都不如自己。自恋的人其实陶醉的只是光鲜亮丽的自己，或是自己虚构出来的人设。一旦在自己很在意的方面遇到挫折，他因自恋而产生的自信心会更容易崩塌。

由美国作家简·M.腾格和W.基斯·坎贝尔所著的《自恋时代》一书中分别从“自恋心理的自我诊断”，“自恋心理的根源”，“自恋心理的症状”和“自恋心理的预防和治疗”四个方面进行了详细讲解。

简·M.腾格和W.基斯·坎贝尔分别是美国圣地亚哥大学和乔治亚大学的心理学系教授，他们对自恋的研究成果曾在国际上引起广泛关注。

3.

那么，自恋的这种心态是如何形成的呢？《自恋时代》这本书当中讲解了以下几个原因：

❤培养子女的方式转变

随着社会的发展，家长在培养子女的方式也发生了转变。

现在的父母开始从各个方面来寻求孩子对自己的认同感，而不再像是过去，孩子要想方设法的获得父母对自己的认同。

为了获得孩子的认同感，父母们开始主动询问并且满足孩子的需求。

“富养”，“开明”，“表样”，“和孩子做朋友”，“尊重孩子的天性”等成为如今家庭教育的主流观点。

这样做，在一定程度上能够提升孩子的自信，但是更多的人还是用力过猛，造成了孩子自恋，总想要与众不同的心理。

而家庭教育要给孩子强调自律，礼貌，规矩，道理的观念则被大多数人觉得很老套。

总之，如今的家庭教育，主流思想还是偏向于通过丰富的物质来提高孩子的自信。

而不是之前的循循善诱，引导孩子通过努力来提升自我认同感。

❤网络和媒体加强了明星效应的负作用

互联网的发展，让明星效应的作用得到了更大的发挥。

明星效应也是一把双刃剑，明星可以传播正能量，粉丝可以向明星学习到自身的刻苦，努力等积极的特质。

明星也可以传播负能量，尤其是在网络时代，充斥在大众面前的往往是明星的颜值，富有的生活，奢侈品牌，以及各种负面新闻。

更多的追星族开始有了这样的想法：

我要和明星一样漂亮帅气。

我要和明星一样的同款衣服。

我要和明星一样的包包。

我要和明星一样有名。

而这就从某种程度上造成了社会上的浮躁气息，更多的年轻人认为“这是看脸的世界，颜值即是正义”，“有钱等于一切”。

❤网络时代，出名变得更为容易

互联网时代，也是信息大爆炸的时代。

不仅有各种选秀综艺，还有诸如社交媒体，直播平台给普通人提供了自我展现的机会。

自我展示，传播自我并不是错误的，但是网络时代，让很多人选择了投机取巧，走捷径，为了更快的引起人们的关注，很多人选择剑走偏锋，自立人设，炫富，晒照，做各种出格的行为，会因为别人的羡慕，点赞和好评而沾沾自喜，沉迷其中，也会因为别人的理性评价而大为光火，恶语相向。

网络时代让出名变得更为容易，甚至更为廉价。局内人会因为自己红了而骄傲自满，洋洋得意，局外人会因为羡慕而盲目效仿，以此循环，为社会输送了一批又一批的自恋患者。

❤宽松的信贷加剧了自我膨胀

如今，贷款的门槛越来越低，尤其是消费贷款。如：信用卡，白条，花呗等等。

再加上各种消费节日，双十一，双十二，而这无疑都是在吸引着人们买买买！

消费热潮所溢出的效应就是人们因为不理性消费而“负债累累”。

早在年初，麦可思研究院曾推出了一份“大学生消费理财观”的调查报告。该报告中显示，在校生月均消费为1212元，这还不包括学费和家庭，学校之间的往返费。即便如此，依旧有很多大学生表示生活费不够花。

针对于大学生消费贷款的平台，学生贷款的门槛也很低，而这也造成了很多并无经济能力的大学生深陷贷款的泥潭当中，近年来，关于大学生贷款还不上而选择自杀，裸贷的新闻层出不穷。

在过去，我们咬着牙贷款是为了买一套房子来住，或是上大学交学费。

但是，现在，随意的借贷是为了买名牌衣服，各种电子设备，出国旅游。

人们更愿意花钱去堆砌名牌来攀比，却不愿意花钱来学习，提升个人能力。他们看来，自己闷头学习不如发个朋友圈，前者枯燥，消耗脑细胞，后者还能让人点个赞呢！

不理性的消费无非是满足自己日益膨胀的物质欲望和攀比心。

不拿个名牌包包就缺乏自信，不穿个大牌和别人相处就觉得没底气。

自己反而成为了消费与攀比的提线木偶，为自己积攒一些虚假的自信心和底气而不顾个人实力来疯狂消费。

殊不知在你因为外在而沾沾自喜的时候，自己其实已经掉进了自恋式消费的漩涡当中，难以自拔。

4.

自恋是一种心理疾病，得治！

如何治疗呢？

由美国作家简·M.腾格和W.基斯·坎贝尔所著的《自恋时代》一书中讲解了预防和治疗的方法，而在这里，我也简单的说一下自己的想法。

我认为，有效的防治自恋，有很多方法，但是一切都要建立在“自知”的基础上，否则效果都不会太好。

上高中时，有一个男生在晚自习的时候给全班同学都发了一张小纸条，纸条上写的大意是：

“你好，我是XXX。我想要改变自己，让自己更好。希望你可以将我的优点和缺点写出来，不用害怕我生气，缺点有多少就写多少，我会认真改变的。还有，不用留下你的名字。”

我记得当时我在纸条上写的优点是热心肠，缺点是自习上爱说话，平时对待同学太粗鲁。

在接下来的日子里，他真的是慢慢改变，虽然不能说全改了，但是，至少，他的变化是我们可以看到的。

我想，这样的人是自爱的，因为他敢于面对自己的缺点，也敢于接受和改变。

他的方法也值得我们借鉴。

5.

在这个时代，我们有追求自由的权利，也有追求更好生活的权利。

我们可以不去为了别人的认同而残忍压抑自己的梦想。

但是，自由并不是说想做什么就做什么，想买什么就买什么。

而是说我们能够掌控自己的所言所行。我们知道自己真正要的是什么，知道对与错，自爱是接受不完美的自己，也愿意为更好的自己而努力。

也可以这样说，自恋一锅大杂烩，什么都往里面装，味道不好，但自己觉得倍儿香。

自爱是一锅白粥，清清淡淡，它知道自己是谁，也知道自己需要什么。

---

我是time，专注分享内容创业与新媒体运营方面的原创干货，不求文章数量有优势，但求文章质量无愧于心。我为干货代言！

记得给time关注，点赞，如果有打赏，那就更好啦！

本文均为time原创，未经允许和授权，严禁转载，违者必究！