什么是自恋

 

秋

什么是自恋，对自恋你有很清晰的概念吗？

我理解的自恋分三个阶段：

  全能自恋

自恋就是一种自我认同感，应该有主体自恋和客体自恋之分。主体自恋就是一个人的外在形象，客体自恋就是一个人的内心世界。

主体自恋千差万别，我们重点讨论客体自恋。

世界是围着我转的，我所有的要求和意愿都要得到满足，对于不能满足自己的事情，会显得暴跳如雷、不知所措。

在和恋人之间，就特别容易产生不同的意见和分岐，当她人的意见与你不一致时，你第一时间的反应就是认为别人不对，还特么的认为我一切的出发点都是为了她好，她为什么不听呢？

是啊，都是为了你好啊，少吃高热量的食物、少熬夜、少玩手机、多运动、多学习、多看书，典型的妈妈认为你冷。

仔细想想，这些事情表象背后的真象到底是什么？这不就是典型的“自恋”吗？因为你想主导一切，你只是特别想要控制别人，希望别人一切都听你的，你就会特别舒服。否则，就会打着为你好的标签制造麻烦以此来发泄内心的不悦。

当你知道这一切都是自恋在作怪之后，你也许会想，我认为的好对于别人来说一定就是好吗？我为什么要强加于他人呢？当有了这些想法之后，也许你就会选择尊重别人，或者你会提出你的建议，即便别人不按建议执行你也不再会感到不高兴和失望，而有的只会是尊重个人差异。

回想我大学毕业后一直到遇到自己人生最大挫折之前都是活着全能自恋里，而且这个过程长达一辈子（7年）这么久。

最明显的特征就是：

生活中，总是希望别人按照自己的想法和方式来，否则特别不能消化这件事。

工作中，出现了大的问题，首先想到的不是怎么解决问题，而是乱发脾气，以发泄为主。

感情中，总想掌控对方，如不是这样，会出现自恋性暴怒，甚至选择伤害自己。

总结：我的自恋状态就是我总是好的，你总是不好的。

 现实碰撞

最近几年，工作中不断受挫折，而对痛苦，由被动变为主动解决问题，这时就开始不断反思和修正自己的行为。

随着面对的事情越来越多，看到的面越来越广，理解的越来越深刻，渐渐开始明白，世界本就不是围着你在转，除你之后，还有一个更大的世界，那个世界里有主流价值观的文化，你的行为、所做的事情，还得建立在这个主流价值观之上，不能任由自己的欲望和想法来行事，否则就会为此付出惨痛的代价。

面对不断的挫折和挫败后会出现二条道路，一条路是开始逃避，不接受外部世界的打击。另一条路就是开创，你内心越来越强大，在外部世界不断否定你的同时，你内心的容器却不断变的更大更强，内心最深处某个地方始终认为自己是可以的、是好的。但同时你懂得修正自己，通过外部世界这面镜子的反馈来改正自己的行为和方式，你成长了。

接纳与和解

此时，你应该已有了美好的家庭关系、稳固的人际关系、喜欢的工作或事业。

面对挫折不断反思和行动，主动去帮助和开放自己，自己的能力不用再刻意去表现。内心的容器已足够强大，而且还会不断变强，你不再害怕变化。

开始真正的接受他人，因为根本用不着去贬低任何人或者嫉妒比你更厉害的人以此来维护自己的自恋，你已不再受外部评价的影响，外部世界的反馈会由客观理智的立场来过滤和评判，而评判标准不由自己的喜好而定。

接纳自己的好与不好、接纳他人的好与不好；与自己和解、与他人和解。

以上，是我理解自恋的三个阶段，目前自己处于第二个阶段，第三阶段正是我努力的方向。

自恋有好坏之分吗

我认为自恋还是分好与不好的，反思和剖析自己就是为了看清自己身上那些是好的自恋，那些是不好的自恋，要清楚的看到最核心的本质，只有这样，我们才能清楚的认知自己，从根上开始修正自己，得到重生的机会。

于我而言的一些不是特别好的自恋方式有：

不能全身性的投入某段关系，没有疯狂的爱或者恨过，特别担心自己受伤；

特别瞧不起别人做的事情，内心却认为自己可以做的更好，却迟迟不行动；

总是期待和要求美满的事情，特别不能接受有缺憾的东西，面对不了求缺。

如何破自己的自恋

好的夫妻关系，亲子关系是核心。

用心做一份工作或者事业，自己喜欢的。

不断持续学习。

稳定的人际关系。

我认为的破自恋方式有以上四种，欢迎你提更好的建议。

如果不能清楚的认知自己身上某些行为和特质背后真正运行的核心原因是什么，我们只会不断的无效循环，没办法做到真正的改变和优化自己。通过不断讨论和反思自己身上的这些自恋特质，让我们保持好特质的同时不断转化那些不好的特质。认清并破立它们。

 我的自恋只是冰山一角，这将是我人生的必修课，未完，待续！！！