知道一个人有可能产生“去他的”效应，有可能在自我管理的道路上遭遇一次自我的放纵，就应该在生活中多注意俭省自我，观察自我。
因为，即便是一次小小的放纵，可以说是在自我管理习惯上的一个小退行，也同时可以成为深一步理解自己认识自己，进而改进自己的开始，在这条慢慢前进的道路上不怕你遭遇小小的反复和痛苦，就怕你放纵而不自知，沉醉而不识归路。正如雷达里欧说的，痛苦+反思=进步，当你遭遇了一次放纵，因一次“去他的”效应给自己带来一点点波动，甚至让自己好某个好习惯退行，你开始感觉不好了，你开始歉疚或痛苦，这恰恰是个机会，在保持习惯的道理上，你正获得一点点意外情况的冲击，是未知数X在试探你结构的稳定性，接受它，像一个礼物，一次获得教益的契机，然后，观察自己，试着深入一点理解自己，然后抛掉这次放纵，继续前进。
上一篇文章讲了，面对“去他的”时刻，要有的一个心理准备，要自我接纳式的接受它，今天谈谈几条具体的认知。
一，了解自己的进步，别去关注一次倒退，别去放大一次的放纵带来的对自律性的损害，一次放纵没什么大不了，与这次没能保持好行动相比，更坏的是，因为这一次没做到，就放弃了整条坚持了许久的战线。为了避免放弃整条战线，我们要让大脑去看清楚一点，就是与之前的进步相比，这次的“大餐”，这次的“高热量”不值一提，只不过明天继续跑步和健康饮食而已，要与当初设定小目标时的状况去比，看自己有了多少进步，了解自己的进步和努力。
二，自我解嘲，一次的小失败，小反复，把它理解成一次对自己的玩笑，逗一下自己看会怎样，即便遭遇挫折，仍要“盲目自信”，人不能一受点打击，就缩起来逃走了，不如一只打地鼠。这一方面，我觉得，可以像曹操学习，数次坚持自己的作战思路出战而遇袭，丢盔弃甲逃窜而灰头土脸，却仍会笑谈狼狈。
三，发现自我。一次放纵，一次挫折，一次倒退，会让人去思考自己，会令人发现自我。知道这虽然已经发生，却并非不能承受，吃下了这个苦，自己才明白这是一个好教训。我也是看好多热血电影或者武大题材的影视作品，往往是要自己在亲身体会某一个套路的苦头以后，才能探究到灵感，破解了对手的绝技，练就自己的本领。要让自己的身体能长出本领来，就得承受学本领弄出来的苦楚和心里冲击，能承受还不够，还得越打击越坚韧，内生出力量来。明白，我自信，我能，这一次没成，下一次我也能成。
四，允许波动的存在。世界有一条也许人人都听说过的规律，成功与失败是并存的，换一个理解就是，上下起伏，不过常态。你得接受大家都是这样面对的，你不能觉得一次没做好，就是苦，保持习惯这件事，也得学会苦中作乐，然后，到最后，也许才能尝到乐多苦少，甚至以苦为乐的境地。
希望，以后我们在遇到一些挫折反复，自我习惯放纵的时候，可以没白白浪费一次机会。
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