前几天最高温的时候我去18层楼顶晒被子，看见几个60岁左右的老头，老太太在楼顶上穿着背心“晒背”，真的被他们吓一跳：这么火辣的太阳不得把肉皮晒爆！“晒背”真的能像视频里说的神奇吗？
回来我就去百度搜索晒背的有关，别说，还真的有很多好处呢。
百度搜索结果
我觉得这里说的晒背并不是在高温时间暴晒，高温天气在室内不开空调就受不了，更不用说在18层高的楼顶上了，况且，晒背也并非每一个人都适用的，要根据个人的身体状况和体质特征，在咨询医生的前提下再做决定，不能随意晒的。
在现实生活中，有许多人就喜欢跟风，我自己也一样。在视频里看到大家都在说超慢跑对身体健康有好处，我也跟着跑了几天，但每次跑过夜里都失眠，说明我的身体还是不适合这个超慢跑的，继续走路锻炼，慢慢又恢复过来。
现在，网络发达的时代，视频里太多的养生之道，健身方法，说的都很好，都是一些人的现身说法，许多癌症病人通过自己的调节逐渐康复，于是就在网上分享抗癌经验，虽是正能量满满，可是不是所有人都适合的，生病首先要到正规医院就诊，不能随便相信视频介绍的方法。
我有个同事长期身体不好，三高一直都控制不住，不得已从单位辞职回家养身体。回到家后每天无所事事，太关注自己的身体也不行，愈加严重，最后他做出个决定：跟着队伍去骑行。参加骑行一年多，三高恢复正常，睡眠质量也好了，身体抵抗力也是越来越好，于是他动员了好几个病友一起加入骑行队伍，其中一个病友骑行10多天就坚持不住，还差点送了命。
所以，每个人的身体机能都不一样，你适合的别人不一定都适合，锻炼身体也好像摸着石头过河，一定要先谨慎小心的尝试一段时间，感觉不适要及时调整。生活中也不要相信七嘴八舌的养生论述，还是要根据自己的身体状况，放平心态，开阔视野，快乐的去面对所发生的一切，心态好了，一切都会好起来的。
所以，视频里的全民“晒背”是很不理智的一种行为，有三高或者心脑血管疾病的人要咨询医生后再做行动，不能贸然行事，否则后悔莫及。
“晒背”养生要谨慎！
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