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瘦身打卡进行中(11)

瘦身打卡进行中(11)

作者: 小小疯是也 | 来源:发表于2023-11-25 19:38 被阅读0次

    昨天晚饭吃了砂锅米线,所以我担心今天体重会上升。早上起来赶紧称一下体重,没想到下降了0.2斤,这在我的意料之外。

    我是一个特别没有定力的人,所以我先制定了一个计划,然后公布于众,接受大家的监督,我想只有这样才能成为我坚持的动力!

    今日是2023年11月26日,开启我瘦身打卡的第11天。

    本人身高:1.68米。

    原始体重:155斤。

    昨日体重:153斤。

    今日体重:152.8斤

    减重:0.2斤

    我制定了不太严格的食谱以及运动方式。之所以称为不太严格的食谱,是因为对于一个吃货来说,如果靠节食来减重的话,那么我决定还是算了,实在是坚持不下来。所以我该吃吃该喝喝,只是合理的安排了一下自己的饮食结构,不委屈自己!

    对于运动,我不跑步也不跳绳,因为实在是跑不动,也跳不动,要不然就呼吸急促,肚子疼。我的最大的运动量就是散步,或是跳一些相对来说比较温柔的操课。

    今日的饮食:

    早餐:两个馅饼、一个牛奶

    午餐:一盘猪肉韭菜水饺、一个牛奶

    晚餐:米饭、牛肉炖东瓜、酱猪蹄

    运动量: 散步:1个半小时

    今天戒掉了我最爱的可乐、雪碧、美年达等碳酸饮料,虽然晚餐看起来有点多,但也不是太过份。毕竟吃的量都还是很少的。

    既然打算要瘦瘦瘦,就要做好长久准备,不能半途而废!

    今天本来不打算吃晚餐的,毕竟中午吃了花卷和羊肉,但是天气实在是太冷了,所以我还是决定吃了米线。

    今天是我减重的第11天,虽然只瘦了2.2斤,但最起码也没有饿肚子委屈自己呀。就这么匀速的减,对于我来说真的很幸福!

    话说,晚上这样吃有点过份了吧!

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