美文网首页时间管理
时间管理(2)——晨间日记

时间管理(2)——晨间日记

作者: 徐庆__小松 | 来源:发表于2019-04-27 09:52 被阅读0次

没有反思的人生不值得过。

为什么要写晨间日记?

1.能够提升我们的IQ(智商)。

将过去发生的事情,冷静的记在日记里去反思,会让我们的成长更快。苏格拉底说:“没有反思的人生不值得过。”

2.提升我们的EQ(情商)。

写晨间日记,可以梳理我们的思绪,让我们内心静下来去思考自己的人生。让我们去了解和培养我们的世界观、价值观、人生观。

3.提升我们的EQ(人际关系)。

我们在晨间日记里可以记录我们与自己朋友第一次见面时他的穿着、发型、正在做什么事情等等。这些看似无关痛痒的小事,在以后你们再一次相聚时,却能让你们快速找到话题,融入到过去美好的回忆中提升你们的友谊。

4.提升我们的DQ(梦想指数)。

我们可以将我们的梦想和近期的目标写到我们的晨间日记里,这样我们每一天的进步便可以得到一个反馈和复盘,这样进步会更快。

如何爱上晨间日记?

第一阶段:热身

我们不用写太深奥的东西,可以先记录今天的时间、早睡早起的时间和天气状况,这对我们来说很简单也很快能上手。这就好比是我们参加一个比赛时的赛前热身,他可以让我们更快的进入状态。

第二阶段:前期

我们要去写一些很简单的内容在5分钟内便能写完的内容。我们要记录那些很积极向上的事情。因为简单所以我们很快便能做完,因为积极向上充满能量可以让我们心情变得更加愉悦所以我们更愿意去做。

第三阶段:提升阶段

当我们已经慢慢养成喜欢时,我们对于晨间日记的内容便可以做一个提升了。我们可以加入一些金钱、人际关系、健康、学习、兴趣等等,这些方面对我们进行记录和反思。

第四阶段:奖励阶段

当我们完成一个阶段后,我们可以为自己设置一个奖励,这样可以更好的鼓励自己继续坚持下去。

相关文章

  • 2018年4月30日晨间日记@厦门

    ———感恩易效能 晨间日记处女作 今日三只青蛙 1、早起写晨间日记(烂开始) 2、亲子时间管理第二天课程 3、确定...

  • 4-晨间日记的奇迹D1周读后感

    坚持写晨间日记快满一年,是因为听了时间管理100讲才用印象笔记开始写晨间日记。后来阅读晨间日记的奇迹这本书,才知道...

  • 人生冠军组57号灵敏第四节课后作业

    昨晚学习司马腾老师《职场人士时间管理晨间日记模型》,认识到写晨间日记的重要性,决定从今天开始写晨间日记,并坚持下去...

  • 2.0天使18A班践行周报W2

    W2(0813~0819) 一、晨间日记 1、为什么要写晨间日记 2、为什么要在早上写晨间日记 3、写什么? 二、...

  • 2018-10-28

    易效能时间管理周检视(10月21日一10月27日) 学习 1、每天听时间管理100讲 2、本周写晨间日记6天 3、...

  • 时间管理3反思成功人士都有写晨间日记的习惯

    时间管理3 反思成功人士都有写晨间日记的习惯 成功人士都有早上写日记的习惯。 《晨间日记的奇迹》这本书更坚定了,老...

  • 2018-11-04

    易效能时间管理周检视(10月28日一11月3日) 学习 1、每天听时间管理100讲 2、本周写晨间日记4天 3、学...

  • 读书笔记  晨间日记

    20171126读晨间日记2页 作者发现成功人士都有写晨间日记的习惯。写晨间日记可以实现梦想。 写晨间日记的5个好...

  • 赫赫有名组40号壹鸣第四节课后作业

    课程内容:职场人士时间管理晨间日记 早起,对我来说本来就是件难受的事,现在还要做晨间日记,更是难上加难。但是,学习...

  • 时间管理践行18/60

    昨日复盘 昨日晨间日记 今日晨间日记 今日学习: 从专注做一件重要的小事开始 时间管理的目的: 拥有更多自由和...

网友评论

    本文标题:时间管理(2)——晨间日记

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/vcyhnqtx.html