续航能力比巅峰状态更重要

昨天，我们部门开年终总结会的时候，有个同事讲，自律是很重要的，但我想说的是节律比自律更重要。

我们大多数人都是想干活的时候，废寝忘食；不想干活的时候，终日颓废。这样就会导致三分钟热度，一开始斗志满满，而不过六七天，你就开始颓了。这不是你的意志啊，自律啊比别人差，而是你没有用对方法。

我也是最近才明白什么是节律思维的。人体就像手机电池，不能够电量耗光了才充电。《自控力》一书中让我们明白意志力是一种有限的资源，跟钱一样用完就没了。钱没了，你就变成穷鬼，意志力没了，你就很丧。

所以你要明白意志力的分布图，早上的时候昂扬向上，到11点多的时候就开始走下坡路了，到了4点多，到达最低点，然后又上扬。到晚上9点又到新顶峰，（有没有画图工具推荐，我觉的图更直观更清晰的表达出来）。这是我的意志力分布图，我是通过一个月观察自己，得出来的。

所以我根据我观察到的做了生活和工作的调整：

早上我一般6点就会醒（这是得力于我父母的影响），我不是立刻起床，而是回想昨天做了什么，学了什么。起床后，洗漱大约6点半，然后打开ipad,开始写文字，在没有日更前，我时常写一些反思日志或清晨日志。写完大概7:30.（一般我前天晚上就会构思好文章的脉络）。然后铺好瑜伽垫，拉拉筋，在泡沫轴上滚2下放松一下肌肉（这个还没 养成习惯）。然后奖励自己一份早餐。到公司，我会把清单上最难的任务先做，做比较难的任务时，我会做一两个简单的。

下午2点至4点，我一般会选择改bug,看书之类的， 不需要太多注意力的。

晚上在家，如果早下班，我会去公园散步，看看大爷大妈跳广场舞。然后会去冲个澡，坐在电脑前，看2,3个学习类的视频。大约9点半，看些书籍，就入睡了。

我举我的例子是想告诉大家，人是一种节律动物，不按照节律使用大脑的人，终将自己废掉。

续航能力比巅峰状态更重要