身体自由之胖瘦靠嘴

今天农历二月二十，又是一个春。看到再次出现的肚腩，深刻的领悟到一个宇宙真理......：胖瘦靠嘴

想起去年春节后的小肚腩，差不多费了六个月时间才消肿～

1、胖瘦靠嘴，少吃一筷子。

2、美食背后是饮食习惯，习惯背后是个体和群体的欲望。

3、及时合理的称体重～毛重、净重、定时称。

饭前饭后、便前便后、穿不穿衣服，都会影响体重，大概有1-3斤的偏差～

在同一的场景下称重才有对比的效用。比如，早上起床后、洗澡之后等。

4、喜欢吃什么食品，可能是身体需要，也可能是身体里的某些细胞、菌群需要。

5、尽量自己做饭吃，少盐少油少淀粉～

6、对于心血管病潜质的人群，建议早餐特别要少盐、或者早餐不吃盐。

管好嘴，迈开腿。生死有命，胖瘦靠嘴！

和平大桥，平和力