20231212
摘抄
1 恐怖来自脑海中的想像。
烦恼是由于欲求太多，焦虑是对未来的挂碍。
“但无一切希求，不再挂碍，烦恼恐惧自然消落”。
2 “无常”是宇宙间最普遍的规律。
（“一切事物都在变化发展之中”。宇宙之间，最为普遍的规律，就是“变化是恒常”的。
改变能改变的，允许失败，允许失控，允许不确定性，也接受不能改变的。）
不要过于关注别人如何看待自己。
积极行动起来，不要三思而后行，不要拖延。
（不妨减低自己对自己的期待，也就是降低自己对“完美”的向往，我们不妨先完成，再出色。）
心态要主动调整，良好的情绪需要主动保持。
起心动念，皆是虚妄。
我们若想要让自己获得轻松，不妨放下不必要的控制；当心生比较，总是关注别人怎么看待自己的时候，停下来，学会在心里去观察自己，这样可以缓解精力的流失与消耗；因为焦虑而无法精心做事、拖延，不要试图用其他事安抚自己，哪怕做不好，做起来才能真正缓解焦虑。
3 我爱这世界，我感恩这世界给予我丰富多彩的体验，我本来就是富足的，我本来就是被这世界的爱包围着的，我本来就是被爱着的，被无条件爱着的，我为什么还要去索取，我为什么还要去抓取。
我感恩宇宙，感恩宇宙每日给予我的指引，我相信宇宙，我知道我是宇宙的宠儿，宇宙是爱我的，所有的一切都是他对我最好的安排，所有的安排都是最有利于我去成长的。我爱宇宙，我相信宇宙。
4 父爱则母静，
母静则子安，
子安则家和，
家和万事兴。
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