以前做一天动脑筋的事情，歇一会，很快就恢复了。
今天从上午八点弄到晚上六点，总算把课题报告改出来了。累得精疲力竭。晚上约着同事逛了一会儿商场，回到家还是提不起劲。洗漱后脑子还是动不了，本来还有好多事情要做，放弃，看了一会儿无脑剧，想要看看书或者写写东西，还是不行。脑子昏沉沉的，像被掏空了似的。
难道真的是年龄大了，精力不济，人就越来越不中用了？
睡觉是最好的休息。明天还有好多事情等着我。希望能恢复一下精力。
睡前给自己一个交代：要管理好自己的精力。与其通过无脑剧放松，还不如多睡一会儿美容觉。有时候允许自己浪费一些时间，弦绷久了，容易断。
还是修炼不够。学了那么长一段时间的人学理论，又跟着其他老师学习正念，一旦真的遇到压力很大的环境，自我的调节能力还是用的最原始的应对方法。
想儿子了。那天儿子给我留言，说是想我。我还很淡定地给他回应“收到”，并没有觉得自己特别思念他。再等十多天就是他的生日，今天跟他视频，叫他生日自己找几个好朋友聚一聚。妈妈在里屋大声说“让你妈给你掏钱请客。”不得不佩服老人家的机智和幽默。
妈妈要回老家，问我，我坚决不跟她回去。她就不再勉强我。她是懂我的人。
脑子里总会有一些人来来去去。每年到了八九月，我总是无缘无故生出很多愁绪来，尤其是有秋风秋雨的日子。有时候会骂骂自己：干什么呀？这不是跟自己过不去吗？骂归骂，骂过还是会愁。有些情绪，是否真的是人所无能为力的？二十三年过去了，我其实知道愁绪的源头在父亲那里。我也知道父亲在天堂，更希望看见我快乐。可是，那种赶不走扔不掉断不开的思念如影随形，无论我多努力地想要跳出那种愁绪的循环，结果总是令人失望的。
是的，是失望，是对自己深深的失望。我仿佛回到了和父亲见最后一面的场景，我是多么多么多么想要留住父亲，可是……一次次回到那个场景，一次次失望。昨天早上听书，里面提到管理情绪，就试着给自己的情绪命名，这样能减轻情绪化的表达。
我在精疲力竭的时候，很容易起情绪。各种负面情绪汹涌而来，几乎每一次都会想到父亲的离去，然后不可收拾。所以，管理好精力，就是管理自己的情绪。不对自己苛责，就是爱自己的表现。
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