剽悍行动营九期复盘——微改变

极致一连  梁道濂

一、改变的起因

1~优秀的都是别人家的娃

闹铃7时准点响起。战斗时间马上开始，小墨还在赖床，每天都要花上一小时哄她起床，穿衣，洗涑，穿鞋，八点才出门上学。8:20分到达学校，别人家的孩子都端坐在桌子旁开始吃早点了。为什么人家可以准时上学你不可以？能学点方法让孩子早点出门吗？

2~上班工作节奏

送完孩子上学，火急火燎地赶到单位打卡上班。桌上一堆文件等待处理，先找充电器，手机昨晚忘充了，拿起手机插上电，一条头条：范冰冰被罚9个亿!映入眼帘，妈呀，赶紧点开，这个爆炸性新闻能不看嘛？……

这一看，工作上的事就被耽误了，10点开会的提案还没完成，一会怎么交代呢？我这手真贱，点什么点？人家新闻关你P事？能学点方法让自己不被手机控制吗？

二、偶遇“剽悍一只猫”，决定”入坑”

工作之余最积极就是拿起手机东点点，西瞅瞅，生怕错过了精彩好物。微信公众号的美文是每日必读的，看看今天有什么好文推送……

忽然，一副蓝色图片映入我的眼帘——

剽悍行动营九期复盘——微改变

”干掉懒怂拖”这几个字，当头一棒!说的就是我呀。

回想自己生活状态，不想改变吗？怎么改变？自己用过很多方法却不见改善，日子还是过的混混沌沌。我该相信“剽悍一只猫”吗？

带着这个疑问，我往下看到了这一篇文章

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这篇文章里的内容也是自己生活的真实写照。

又当头一棒。

”流金岁月”的文章推动着我完成第九期行动营的报名申请。

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经历了闯三关环节，犹如坐了一趟过山车，起伏跌宕，最终顺利着地。

三、入营读书，让我大开“视”界

1~遇“刺”——拔”刺”

初入营，要求每天读一本指定的书，将书中精华提炼出来，透过自己的理解通过文字和语音方式分享出来。

所谓脑无慧，笔无墨。

从初中开始就害怕上语文课，因为怕写作，半天憋不出来一行字。现在掉进了这个”坑”，如何解决？正所谓”马死落地行”，硬着头皮也要上。

观摩老铁的文章，找到自己的不足，听前辈“也知也非”的课程，如何用清单体写文章。写作的内容渐渐有了眉目。

2~书中自有黄金屋

读《少做一点不会死》，书中简单高效的6大原则：自我设限、 抓住重点 、化繁为简、 集中精力、 养成习惯 、小处着手。

我学会了自我设限，摘掉“购物狂”、“剁手党”的称号。

读《小狗钱钱》，书中介绍的72小时定律（当你决定做一件事情的时候，你必须在72个小时之内完成它。否则你很可能就不会再做了，要及时的行动和复盘），我学会了做事不能拖拉成风，该做的事情决定了就马上行动。

读《我的情绪为何总被他人左右》，我收获了与自己的内心独白，换一种方式与孩子沟通，收到良好的效果。

……

四、微改变初见成效

学以致用。看再多的美食烹饪课，你不去动手做，怎能知道做的好不好吃呢？

为了改变小墨上学迟到问题，我分析了孩子晚起的原因：是自己工作太晚下班（20:30下班，21:00到家，导致她晚上入（22:00）太迟，才造成早上不愿起床。

于是对自己工作时间做了一些调整：19:30下班，20:00到家，陪孩子在小区游乐场玩半小时滑滑梯，荡秋千，20:30分回家洗涑，21:00上床讲故事10分钟，21:10分睡觉。

早上5:30分起床，用清单体列出一天的时间安排。6:30分，叫醒孩子洗涑，7:00准时出现在楼下游乐场玩耍（没有孩子是不喜欢滑滑梯的），07:30出发上学。八点到校。

经过一周的早睡时间安排，小墨的作息渐渐规律起来。准时上学不再是困扰。

没入营前，我是个能躺就坚决不会坐着的人。骨子里的懒惰成性了。但是面对每况愈下的健康问题，想想我们无敌3组的MR.李坚持游泳锻炼一年，为什么别人可以，你不可以？

结合自身状况，选择“站桩”，这个可以随时随地进行锻炼的运动。每次站桩五分钟，说实话，五分钟挺难熬的。于是就闭上眼睛冥想，疼痛感能减轻些，借助音乐的陪伴，慢慢适应了站桩带来的疼痛感。

坚持了几天，发现身体有了些变化，晚上更容易入睡了。于是给自己增加每天的锻炼量，从开始的五分钟到现在每次站桩十分钟。每天三次，一天锻炼30分钟。

这个过程越来越享受，闭上眼睛，时而整理当天工作的思绪，时而放空，有时灵感一现，给自己带来更多的收获。

截止目前，坚持“站桩”与早起22天了!为自己加油，继续前行。

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五、感恩遇见你

连长一二：谢谢你对我每次进步的鼓励，谢谢你在我掐点打卡时的暖心话语。

点评官阡陌：感谢你对我做分享的建议与鼓励，若没你的一次次追踪，我的第一次分享是不会成功的。

Felix：谢谢你每天私信我群内重要公告，及时发送获奖信息，让我第一时间接收并感受这份窝心的美好。

曼特林：谢谢你的早起分享，让我享受了不一样的清晨。谢谢你在整个行动营的利他行为，让我很感动。

感恩猫叔创立了行动营，让我可以见证自己的成长。感谢同桌菜花儿及各位老铁对我的关心和鼓励。

22天的全勤打卡，不断地输入输出，我将继续践行在行动营的读写说，不断输入，不断输出。让自己不断成长，影响他人。

六、尾声

铃铃铃，清晨4点半，闹钟响起，起床，快去干活!

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