如何充电

现在很多的设备需要充电才能工作，没有电量手机自动调整暗度，如果继续消耗能量，可能会自动关机，长期能量不足会让电器设备寿命减少。

我们人也需要充电，人需要一日三餐的能量来填包肚子，以维持生命。而我们的大脑同样需要能量，大脑长期能量不足，会容易出现各种精神问题，甚至大脑不再工作，只能僵尸走肉的活着，这种低质量的活已经没有任何意义了，只是苟延残存吧了。

给大脑充电的方式有：阅读，写作，运动，冥想，睡眠等。

阅读多的人，学习能力强，当有意识地主动去学习的时候，丰富的语言和智力背景就来帮忙了，较好的学习能力使他只要努力就会有成就感，这种成就感又能促使他更主动积极地去学习；而阅读少的人，语言和智力背景的苍白使他学习能力羸弱，在越来越难的知识面前，在越来越多的竞争面前，他更多地体会到力不从心，他的挫折感越多，就越不自信，对学习就越没有兴趣。

写作是通过反思等给我们所获取的知识以及经验进行加工整理；写作能锻炼逻辑思考能力，语言表达能力；

运动可以改造大脑，运动能刺激脑干，提供能量、热情和动机，还能调节脑内神经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力；

冥想对大脑作用就像是面部抗衰老面霜一样：虽然不会让你返回20岁前的状态，也不会停止老化过程，但它会有助于更好地在多年里保持大脑的活跃度，并减少衰老。

睡眠使大脑能够筛选记忆，忘掉不重要的事情，记住重要的事情。大脑的做法是删除掉不需要的连接。通过睡眠有效地“清理垃圾”，我们才可以在第二天继续学习。干扰这个过程在某些情况下会导致更多的记忆被增强(也许是你不想要的记忆)。

如何给孩子充电呢，孩子的电量主要是来自照顾着对她的爱，孩子爱不足时，就会动不动哭泣，难缠，对着干，不断给我们带来各种挑战，那如何给孩子充爱呢。总的原则无条件接纳，其次通过主动爱，爱她就说出来；爱她就抱抱她；爱她就夸夸她；爱她就亲亲她；爱她就陪她玩；爱她就为她阅读；爱她就跟她聊天；等等，让孩子感觉到爱，而不是你认为给的爱。

如何给老公充电呢，尊重他；欣赏他；给他自由；无条件接纳他以及他的家人。