每次看武志红老师的公众号，我都会获得一些启迪和安慰，比如今天这篇《新的一年，请对照这10个小方法来爱自己》，10个小方法分享给大家。
01 照顾好自己的身体。
村上春树说，身体是你的圣殿。
健康是1，其他的是0。没有1，再多的0都没有意义。身体健康的重要性，相信大家都有深刻体会。
爱自己，首先要好好照顾自己的身体
02 调节自己的情绪。
爱自己，要懂得调节自己的情绪，并接纳负面情绪的存在。
首先我们需要去觉察自己每天的情绪变化，懂得识别自己的情绪，给它们命名，是愤怒、生气？还是受伤、失落、沮丧、愧疚……？
之后，还需要搞清楚是什么原因导致自己的负面情绪，再针对不同的原因去解决问题，比如通过找人倾诉、运动、瑜伽、深呼吸等方式来调节和发泄自己的情绪。
03 尊重自己
学会尊重自己的第一步，是尊重自己的感受。每个人的喜好和感觉都很重要，它们没有对错之分，不要为了讨好或者迎合别人而放弃自己真实的感受。
爱自己还要尊重自己的意愿，按照自己的主张和价值观而活，为自己而活，而不是为别人而活，不会因为他人的目光，挑剔自己，为难自己，委屈自己。
04 把自己的需求放在重要的位置上。
爱自己要懂得重视自己的需求。
因为对你而言，你很重要，你的需要也很重要。你不重视自己的需求，别人也不会重视你的需求。你不把自己的需求当回事，别人也不会把你当回事。
05 学会满足自己的需要。
等待对方来满足自己的需要不可靠，也不长久。当一个人，不再将愿望被满足的希望寄托在他人身上，从被动等待他人的施予到主动选择自己来满足自己、爱自己，能够完全依靠自己的行动去满足内心的那些愿望时，她就会感觉幸福，而且这种幸福不是短暂的，转瞬即逝的，而是能够长久持续下去的。
06 自我关怀，而不是自我苛责。
在遇到困难、挫折、痛苦的时候自我关怀，而不是自我苛责。
自我关怀是指，对个人的缺点、不足和沮丧等采取开放、接纳和非评判的态度。
比如当我们感觉很难受，很痛苦，或者希望平复、安慰自己时，可以给自己一个温柔的拥抱，对自己说一些温柔、有抚慰力量的话语，告诉自己这是生活的一部分，是很多人都会遇到的难题，然后问问自己，我可以做一些什么让自己好受一些？
自我关怀会让你更有力量，更快地走出负面的情绪，更乐观勇敢面对人生。
07 适时拒绝那些会消耗你的人、事、物
每个人的时间、金钱、精力都很有限，应该把它们用来发展自己，以及投注在那些可以滋养你的人、事、物上，而不是浪费在那些会消耗你的人、事、物上。
不要做老好人，没有时间精力帮的忙就不要承诺；
从不健康的人际关系及时抽身、斩断；
还有，要守护好自己的财产安全，不要轻易把挣来的钱借给其实对你不那么重要的人。
懂得做减法，精简生活，低密度社交，拒绝了不必要的消耗，我们会过得更轻盈，更快乐。
08 对自己负责
一个人的喜怒哀乐，幸福与否等最终都是属于自己的责任，一味把责任推给对方，逃避责任，也让自己陷入受害者模式，会让事情变得更糟。
我们需要从受害者模式变为自我负责的模式，从而承担起发生在自己身上的一切，主动地去创造自己想要的生活。
09 接纳不完美的自己
爱自己是接纳现实中不完美的自己，承认那是真实自我的一部分，并带着这个不完美的自己大步往前走。
10 坚持长期主义，不断提升自我，突破限制，释放潜力，拥抱更完整的自己。
遇到困难和挫折的时候，给自己多一点耐心和空间；给自己制定恰当的目标，一点点地努力达成，会让你对自己更有信心，相信我们都可以不断释放自己的潜力，提升自己，遇见更好的自己。
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