Day18.习惯成自然

The study was published in the British medical magazine, The Lancet.

Doctors in Tokyo led the research. It examined more than four thousand people who had suffered cardiac arrest.

In all the cases, witnesses saw the event happen.

More than one thousand of the victims received some kind of medical assistance from witnesses.

昨晚睡太晚了，今早就玩起了会，一觉睡到七点，然后爬起来一想，完蛋了，怎么办，今天的课错过了，然后立马打开手机进群看群信息，才发现今天没有课，然后开始读《传播学教程》，写笔记。

我的这些行为都是自然而然形成的，只要到了时间你就会相应的去做特定的事，也就是说特定时间做特定的事。

晨读也一样需要大家早起，只要你坚持早起时间久了，一样会成习惯，如果你早起带脑练习英语发音，长时间坚持下去效果是非常不错的，不信你可以试试看。我自己亲身经历的一件事是:五月份开始练习跑步，一直坚持到七月底，这三个月里我瘦了整整十公斤，从71公斤到61公斤。这个是我从来没有想到的，之前快走三四个月能达到瘦10公斤的效果在跑步上仅仅用两三个月就能做到。

只要坚持去做事，最终你一定会达到成果。