开启微习惯之前必须明白的道理

一个人能成功养成一个好的微习惯之前，必须明白，意志力的工作原理。

我们在做决定时也会消耗意志力，所以我们必须让自控力的储备量最大化。

研究人员从元分析中发现了引起自我损耗的5个最重要因素是:努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳和血糖水平。

当我们的意志力全部耗尽后，我们该做什么？

我们应该用动力激励、自控力任务训练和补充血糖等办法来克服这5个障碍，我们就应该走向成功。