切勿得不偿失

我没有午睡的习惯，只是在节假日，或是周末，中午时间非常充足，偶尔睡一会儿。时常听同事说，中午哪怕时间再紧张，也要睡午觉，即使睡不着，也要眯一会儿，我也知道这是好习惯，可自己没养成。

有次看到一篇文章，说的是能延长人寿命的七个好习惯，其中第一项，也是最重要的一项竟然就是“睡午觉”，虽不知有没有科学根据，但午睡肯定对人有好处，这是不言而喻的。

我自认我的睡觉质量是比较高的，因为一躺下就会睡去，再一睁眼天就亮了，一个晚上只一觉。然而，自去年以来，与一位赵同事，因教同科目，两人在一起交往多了，相互之间了解更多；虽然他比我要大五岁，但他的睡觉质量要比我高得多。

去年，新生军训时，在训练基地，我俩住一个房间。在两天的时间里，中午，躺在床上，身体很乏，闭上眼睛，想睡一会儿，可愈想睡愈睡不着，而赵同事呢！躺下不一会儿就发出轻微的鼾声，我则翻来覆去，意识一直是清醒的很，时间就这样过去了。

晚上也是如此，已到休息的时间，赵同事很快就睡着了，听着他均匀的呼吸声，我更加焦躁，长时闭上眼睛，可依然睡不着，虽然一切非常安静，但我一直在长时的清醒状态中，不知有多漫长，才最后睡去，每个晚上真正处于无意识休息的不过五六小时。

后来，我俩又在同一办公室，赵同事呢！每天都要爬在桌上睡一会儿，而他又睡的很实，有时人们那么大的说话声都惊不醒他，有时要下班了，他还睡在那儿，总得叫几声他才会醒来，我真佩服他睡觉的功夫。

在工作的间隙，我也有犯困的时候，也想学着赵同事的模样，在办公桌上稍作休息，恢复下神志，可有好多次，就是睡不着，意识很困乏，眼睛很酸涩，但就是睡不着，白白浪费许多时间。

近段时间以来，中午能休息一个小时，我准备要午睡，可实际情况并非我想的那样，开始的前几天，也只是躺在那儿，任凭时间一秒一分过去，虽然很困，但就是睡不着，只至到上班的时间，真是难受啊！

尽管睡不着，我每天还是坚持，哪怕闭上眼睛躺一会儿，起来后也会觉得精神许多。事情往往会有意想不到的变化，大约一周后，午饭后躺下，不多长时间竟然睡着了，我很高兴，起来顿觉与平时不一样，精气神很足；现在，每天中午都能睡一会儿，我要把它养成一种习惯，并且还要坚持下去。

根据午睡的经验得知，也许趴在办公桌上睡觉，也需要一个过程；如果再有犯困时，我仍然要试试，以解除疲劳，能像赵同事那样，在任何情况下都能睡着，并能睡好；因为，休息不好的人肯定不能把工作做好。

还有一个弊病，我晚上睡的迟，而熬夜又是当下人们健康的第一杀手，晚上若有足够的睡眠，白天犯困的几率就会很小，如果再加上午休，自然不会出现趴在办公桌上睡觉的情况，午休能否延长寿命暂且不谈，保证能有旺盛的精力才是要务。

据说现在的年轻人，几乎都是晚上不睡，早上不起；我虽然还是比较注意睡眠时间的，可仍然会出现这种情况，如果不注意，则会更加危险。这种经历太可怕！一定要改正错误的作息时间，避免以上情况再发生，不然，真将得不偿失，后悔不及。