生活杂谈

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宇宙大作战

今天在家办公，下午四点开完周会，我们开始玩宇宙大作战的游戏，这是他最爱玩的游戏之一。

我们先召集了家里所有的小动物，有棕色的狗狗，红色的旺财，小猪佩奇，猴子，猪小妹，小白兔。米粒发表了司令演讲"同志们，这是最危险的时刻，你们要努力战斗，打倒外面的老妖怪"。

在客厅看书的妈妈成为我们宇宙世界的"老妖怪"。

米粒拿着玩具当做"炸弹"，一个一个炸向在客厅看书的妈妈，然后哈哈大笑；等快扔完后，发现"炸弹"不够，就穿上我的羽绒服，带着帽子，去客厅把"炸弹"偷回来。

妈妈诈降,然后拿着"炸弹"反过来要炸孩子，米粒抱着玩具，跑回卧室，身后妈妈又跟着扔了几个。就这样把所有的"炸弹"取了回来。

这样来来回回玩了一个小时，头上都出汗了。在我的督促之下，结束了这行"宇宙大作战"

生日快乐

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孩子生日快乐!我们都很快乐!

专注是幸福之源

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王阳明说的知行合一；冥想的最终目的；游戏的快感来源都指向一个方向，那就是专注。

专注是幸福的源泉，活在当下，修身养性，关照呼吸，种花种草，不都是要求人要专注么?

小徒弟问禅师:什么是禅师?

禅师说:吃饭是禅，喝茶是禅!

王阳明说:事上磨练!万事都是修行!

很多时候的焦虑往往来自于胡思乱想，再复杂，再焦虑的事，往往在你开始尝试解决的五分钟时间理里，你的心就开始感到平静!我称这五分钟为扫地时间，当你开始尝试扫地的时候，你的心自然归一。

哪怕是自己的情绪，也要尝试去专注的感受!

愤怒?胸口有股热火想要发泄出来，脑子像要爆炸一样，好的，这种感觉挺好，不要说话，深吸一口气，出去散散步。

开心?嘴角总是挂着微笑，想去拥抱爱人，想哈哈大笑，看着世间所有的事情都这么美好。

葛拉西安说:人要控制自己的情绪，才可能有所成就!否则，只会坠入深渊，为世人耻笑!

专注可以改变这一些!

专注会带来幸福!

时间记录

公众号优化。  40分钟

文章写作。120分钟 

运动。100俯卧撑，50深蹲。30分钟

日记。50分钟