黄帝内经养生经：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”无论喜怒哀乐，情绪波动太大都会伤身体。
一、喜伤心；欢喜太过，则损伤心气。如《儒林外史》中描写范进中举，由于悲喜交集，忽发狂疾的故事，是典型的喜伤心病。
中医认为“心主神明”，心是情志思维活动的中枢。喜是心情愉快的表现，喜可使气血流通、肌肉放松，益于恢复身体疲劳。俗话说“人逢喜事精神爽”，有高兴的事可使人精神焕发。但欢喜过度，则损伤心气。“乐极生悲”一词就形容此处，过度则阳损使心气动，心气动则精神散而邪气极，从而出现失眠、健忘、心悸等，特别是心脏不好的人，过度兴奋就会诱发心绞痛或心肌梗死。因此，喜乐应适度，喜则意和气畅，营卫舒调，过度就会伤身。
二、怒伤肝；中医讲肝气宜条达舒畅，肝柔则血和，肝郁则气逆。怒是较为常见的一种情绪，怒则气上，肝气就会横逆。有些人发怒后，常感到胁痛或两肋下发闷而不舒服就是这个原因，中医称其为“肝气横逆，克犯脾土”。经常发怒的人也易患上高血压、冠心病、胃溃疡等，《三国演义》中周瑜就是因生气吐血而亡。
三、思伤脾：（思就是集中精力考虑问题。如思虑过度，精神受到一定影响，思维也就更加紊乱了。中医认为“思则气结”，思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少，出现食欲不振、失眠多梦，神经衰弱等，之所以会出现这些症状，与脾有一定的关系。
四、忧伤肺；忧是与肺有密切相连的情志，人在忧伤时，可伤及到肺，出现气短、干咳、咯血、音哑等。悲是忧的进一步发展，悲是由于哀伤而产生的一种情态，表现为面色惨淡，神气不足。忧与悲损都会伤及到肺，所以有“过悲则伤肺，肺伤则气消”的说法。多愁善感的林黛玉，整日郁郁寡欢、悲悲切切，最终因肺病而死，就是大悲伤肺的最好的证明。
五、恐伤肾；恐是因精神过度紧张而造成的胆怯。惊是突然遇到事情的变故，导致精神上的紧张。如突临危难，突然打雷等，都可发生惊吓。惊恐可干扰神经系统，出现耳聋、头眩、阳痿，甚至可致人死地，如老百姓常说的“吓死人。那惊恐与肾又有什么关系呢？肾藏精，主生殖系统，即为生命的发动机，古代医家称肾为“先天之本”。突受惊吓而当场目瞪口呆、手足无措的人，大都因心气逆乱，心血受损，导致心无所倚、神无所归的缘故。因此，治恐当补肾，治惊应安神。
所以中医师会告诉你，什么事想开点没什么事过不去的。各种情绪失控会导致神经系统功能失调，引起人体内阴阳失衡，免疫力低下从而引发疾病。要想拥有一个好身体，就要善于情志调摄。
也有人说能够掌控情绪的人就能掌控未来。而我们心理的角度来分析；我们过去的成长经历太多情绪的积压在身心记忆里。平时外来的风水草动就能激发带动出我们的各种情绪。情绪不分好坏对错，是当下的身心自然就出来了，而当我们越抗拒会越持续。因此情绪不是来控制的，而是需要看见情绪背后的根源。从而去释放，觉察和转换。允许它自由来顺流去不伤人伤己。而今的我透过心灵成长后就有能力去看见情绪，拥抱情绪，喜欢上情绪。从不知不觉的情绪袭来到当知当觉的看见情绪，再到先知先觉的感受到情绪即将到来，并可以自我了解情绪背后的需求。用内在力量去自由转换情绪与之和平相处。就能舒服而自在的把情绪转化成能量去创造价值！
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