最顶级的养生：
1.注重当下
只吃眼前饭，只喝眼前水；只做眼前事，只看眼前人。
2.忘记时间
过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
3.具有旁观者意识
心不为物役，不内耗，逐渐达到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的境界。
4.坚持三少
中医上说寡言养气，寡视养神，寡欲养精。
少说话可养气，少用眼、少看东西可养神，节制欲望可养精。
5.稳定好心态
保持运动，少吃多睡
早睡早起，睡对时间；晚上6小时以上睡眠时间，适当午休；少私寡欲，心平气顺，不带气入睡；
6.保持三种心态
没人在意我；我可以不用那么完美；一切问题都有解决办法
7.情绪稳定
中医讲，怒伤肝，思上脾，喜伤心，恐伤肾。
8.钝感力+屏蔽力=人生无敌
不用去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要去陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。
顶级的能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。
9.有用的冷知识
你所担心的事情90%不会发生；30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力；每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少23%；每天读书6分钟就能减轻68%的压力；运动20分钟就能提高20%得记忆力
我的意思是：要好好爱自己，共勉！
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