春天以养肝要，春天在五行中属于木，肝也属于木，所以春天是养肝的好时节。
春天要注意调节自己的情绪。
一个人情绪的好坏会影响到自己肝脏的状况，春天就要注意调节，自己的情绪也是调养肝血一个办法。
当心情不好的时候，尽量找一个人去诉说或者找一种解压的运动方式来发泄心中郁闷的情绪。有很多疾病都与心情不好有关系，所以不要生气，遇到事情想开点。
晚上注意不要熬夜。在晚上11:00到3:00之间是肝胆经活跃的时间。此时最好就是睡觉，在躺下睡觉的时候，所有脏器的血液才会通过肝脏来解毒，来排除人体身上的毒素，此时睡觉脸，脸上也不容易长斑。
如果此时不睡觉，身体的各个脏器都在忙碌，血液得不能通过肝脏来排除血液中的毒素，毒素排不出去身体就容易长斑长皱纹肤色不好，等等状况出现。
在饮食上调节。春主生发可以多吃前牙菜类食物，取生发之意，吃一些辛甘发散之物，韭菜香菜，虾仁等。
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本文标题：日更0024/365春养肝
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