觉察日记 - 草稿

一：事件  等时间

二：应对  一致型

三：感受    烦，愉悦

四：想法

孩子们，别吵了，或者小点声，好不好？我在听课。

我不能管，这里我说了不算。如果我觉得吵，我可以离开。

哈！竟然遇到了有相亲的。红娘真会说。真是开眼了。

这红娘礼貌，柔和，爱说，亲切，见人熟。和谁都是朋友。羡慕啊！

五：期待

  主动多与人链接

六：我的模式    不闻，不问

七：我的深层需求

八：做什么满足我的深层需求

九：生命力  向上

高速公路：

儿子每天想着看手机，只要不说他就不会放下。我很开心是因为——

1：至少说他他还能放下。

2：幸好，儿子没有抑郁，对什么都提不起兴趣。

3：考验我更灵活的陪伴他。

4：儿子用这种方式呼唤我的爱。

5：考验我的情绪。

6：儿子的作业和生活都在规律中。

7：提示我多多修炼自己，提升自己和自己的关系，提升自己的积极心态和稳定性。