生活中过大的压力让我们非常焦虑，活得很“累”，甚至不想继续努力，在本该展示自己的关键时刻发挥失常。给自己压力很大的人，还会经常体验到沮丧、烦躁、易怒、焦虑等负面情绪，而消耗这种负面情绪的方式，通常有两种。一是向内攻击。因为理性，我们通常会把压力过大导致的焦躁、心烦这些感受压抑下来，闷在心里。到了晚上，身体很疲惫，但就是反反复复睡不着，被压抑的感受有时会变成梦境，甚至是噩梦，影响睡眠质量。长此以往，整个神经系统陷入紊乱，在你不知觉中演变成神经衰弱、焦虑症、抑郁症等等情绪病。
二是向外攻击。压力大的人，心里很难受，有很多说不出的苦。当自己压制不住时，就会无意识中转移给别人。忍不住发火，发脾气，导致人际关系紧张。关系的紧张，又会带来额外的心理压力，加重负面情绪，从而更加容易发生情绪病。
公众号：实用心理学
日期：11月22日
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