觉察的模式20190324

    昨天早晨和媳妇去逛市场，我想买一块塑料的桌布，媳妇去买水果去了，我选好了，桌布老板正准备给我剪的时候，我突然说＂等一下，我问问媳妇喜不喜欢这个颜色的？＂随后我给媳妇打了个电话，媳妇说你看着买就行。我突然觉察到了，这是我的一个模式，当我决定做某件事情的时候，总是有太多的顾虑，总是去考虑别人的想法，而不敢自己独立的去决定。

    这种模式从哪里来的呢？小时候妈妈对我管控很严，做事情得问问妈妈行不行？妈妈说怎么做，我就去怎么做，妈妈不安排的就不敢去做，害怕做错了，受到指责，收到训斥。弱小的心灵，把自己紧紧的包裹起来，不敢去尝试，不敢有自己的主意，因为在这样的环境中才能够感觉到安全。慢慢的长大了，妈妈又想嫌我不会说话，不会办事，我的心里充满了纠结，有时候也讨厌自己怎么成这样，有时候对妈妈充满了怨恨。

    下午听了一明老师的讲座，其中讲到了觉察的四种模式，一是不知不觉，二是后知后觉，三是当知当觉，四是先知先觉。

觉察的模式20190324

    我现在属于什么阶段呢？现在当我说出某些话，或者做事情的时候，刚做完，或者做完就能够感觉到可能做的不合适。意识到了自己的行为模式背后有个念在起作用。

    昨天晚上媳妇加班回来挺晚了，我给她热好饭，吃完饭之后，我出去遛弯，回来后，媳妇跟我说＂我有又没有控制住自己，把孩子揍了一顿，＂然后又说孩子成绩也太差了，要给孩子报辅导班，我说得跟孩子商量，媳妇着急了，说商量个屁啊！又让我去联系老师给孩子做辅导，我说你自己联系吧，我不去。这下就想想捅了蚂蜂窝一样，媳妇又开始发飙了，大声的吵吵，我怎么找了你这个玩意儿，我要和你离婚。我不在和媳妇说话了，自己到另外一个屋里，过了半个小时，媳妇要跟我说，我有又没有控制好，我发完脾气了，现在心情好了。

    没有学习过的人，属于不知不觉的状态，这种状态，有时候我们情绪释放掉之后，自己感觉挺好的。一旦学习过，就会开始慢慢的进入到后知后觉的状态，有时候在这个状态下，会觉得很痛苦，还不如在不知不觉的状态，自己发脾气了，心情就会好。在后知后觉状态，有时候自己会觉得内疚，自责，感觉到挺痛苦，有时候会真觉得不如回到不知不觉的状态，可是发现回不去了。如果不继续学习，就会承担更大的痛苦，只有继续不断的学习，才能够慢慢的进入到当知当觉和先知先觉的状态，只有经历了痛苦的磨练，才能够迎来快乐的涅槃。