从事IT行业也已经有几年了，作为一名程序员，我会让自己喜欢上这份工作，但是也避免不了有很多事情刺激到我。软件程序员在如今看来是一个既能挣钱又有工作保障的职业，但是，这种职业对你的精神健康却会造成巨大的伤害。
去年九月份，IT公司的创业者苏享茂忽然跳楼自杀了，自杀前，他留下几万字的文字记录、遗书，并且在自己开发的软件界面上，设置了弹出页面，控诉是恶毒前妻逼死了自己。
12月10日，中兴程序员欧建新选择从高楼一跃而下，结束了自己42岁的生命。抛下了自己九岁的儿子和两岁的女儿，还有双方的4位老人，撒手人寰。
1 月 16 日凌晨 4 点，又一位互联网精英冒哥倒下。此时城市还在熟睡，天浓密的黑，四周冰冷，寒冷的雨滴敲打着路灯、树叶，寒冷敲打着城市的屋顶。冒哥本名冒朝华，业界的都称他“冒哥”——重庆游戏界的哥。冒哥还很年轻，一个月前，过了 37 岁生日。冒哥称得上是重庆游戏开发的元老，手游的明天，重庆游戏的未来都正等着他。但脑溢血把他的明天无情地扯走了。
还记得那个深圳某IT公司36岁猝死员工张斌么？今年三月底，他被发现猝死在公司租住的酒店马桶上，当日凌晨一点还发出了一封工作邮件。死前曾经对母亲说过“我太累了”。近日，他的考勤记录在网络上不胫而走，这种异于常人的考勤记录表似乎在诉说他的猝死原因。国内媒体曾经了解到，张斌生前两个月曾连续多日加班到凌晨，且周末基本无休。根据这种考勤记录，三月份上半个月只有两天是正常出勤，其余时间都加班到凌晨，作息时间非常混乱。
以上的都是近来程序员圈子里面的大事件。对于上面的事情，我看了很多相关的文章，好多持悲观状态的。如看到某某某事件你后悔做程序员吗？不想做程序员了，太累了。程序员因工作猝死，我们还要坚持吗？等等。其实做这么多年的程序员我觉得没有那么严重。
当然还有一些日常生活中的方式和方法可以达到减压抗疲劳的效果：
泡热水澡，在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉得到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。
户外运动，呼吸二十分钟新鲜空气，享受阳光，不仅仅有助你更好的呼吸，还可以帮助你放松，并且使你再次精力充沛。
合理饮食，有些事物是可以减压的，比如含有DHA的鱼油，包括鲑鱼、黑鲔鱼、鲐鱼等，还有硒元素，如西红柿、大蒜等等，以及一些补充维生素的食物，另外晚上饮用牛奶有助睡眠和补充钙质。
定时体检，我差不多每年最少要两次体检，一次是公司的，一次是自己私人去体检的，公司的体检项目太少，总是不满足自己的要求，所以我总是会自己私自去体检一次，体检机构我还是推荐美年大健康，对于这个体检机构，因为是专业的体检机构，我觉得有以下两点好处：
一是能发现预防多种疾病。
随着生活水平的提高，很多疾病如高血压、糖尿病、脑血管病、肿瘤的发病几率越来越高，发病年龄也逐渐提前，而企业人是发病重灾区。我们这一行更加是不注重自己的健康，所以我觉得定时体检是非常有必要的，可以预防疾病，提早增强体质，只有知道问题，才能对症下药的解决问题。
二是解决看病贵的最佳手段。
现在的医院体检动不动就几千，而且就检查了那几个项目，完全不满足自己的要求，主要是医院对于体检这个东西他们也不太重视，所以服务差，价钱贵，而且检查的结果拆强人意。
对于美年大健康这个体检机构，不管是我公司还是我个人我都选择在她们机构体检，没有其他就是专业，服务态度好。我这里介绍下我的亲身体会流程，进门会有咨询人员给你提供咨询，在前台先拿一张你预约的体检表，上面标注了你要体检的所有项目，护士会一步一步的带你进入哪一个流程，当你进入一个体检项目时，医生会填写你下一步去哪里，检查什么项目，一目了然，不用到处去询问，到处找，很省时间，也不用那么烦躁，然后等你体检完成，有的机构会给你提供营养早餐，这个早餐是免费的。大约有一个鸡蛋，一瓶牛奶，一杯粥什么的，我觉得这点很贴心。等你检查完了，也不用你去等待结果什么的，你走之后带走一个二维码就行，到时候下载一个“优健康”APP登录你的手机号就可以查看你的检查结果，对于你不清楚的，上面有专家解读，非常方便。
长沙的朋友需要体检的可以联系我，我有朋友在美年大健康工作，她可以给你咨询美年大健康的情况。
程序员这个工作因为其特殊性，所以现在很多朋友误解这个行业，但是其实主动权在于自己手里面，自己掌握自己的命运，比什么都重要，不要总是说忙，就忽略家人，忽略自己的健康。在忙碌的工作中，应该学会如何合理安排工作和时间，尽量保证作息的稳定和连贯，我们也可以做一个快乐的程序员。
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