周检视

（7.2——7.8）

一、早起打卡

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二、搭配营养早餐

空腹一杯瑞尔姿果蔬纤维饮、新鲜蔬菜水果、粗纤维、牛奶、面粉类、蛋白粉

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三、运动  （keep跑步一次4公里+一节流瑜伽+一节阴瑜伽）

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四 、工作

重复的早8.30晚8.30，有点，为了不迟到几乎都是6.30左右出发，8.00左右到公司，有点浪费美好的早晨，都在路上了。

五、易效能时间管理

周四小组会（番茄工作法学习）

周日2.0晨会，听跑步大咖吴栋老师分享简爱跑步法的好处，加强自我运动。天哥分享番茄工作法。

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六、休闲

周二《我不是药神》现实的生活触动了我们这样一无所有的月光族。

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七、美食

周五和悦悦约了喝两杯红酒，自己动手炒花甲大虾，好久没下厨了，有点手生了。谈心至深夜。

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