再读《微习惯》

很久以前就买了《微习惯》这本书阅读，收益良多，今天再读这本书第一章节：第1章 微习惯是什么

这一章告诉了我们微习惯到底是什么。

微习惯：你强迫自己每天做的微不足道的积极行为！

本章将讲述作者如何将1个俯卧撑扩展为全面的健身活动（这是一个叫作“挑战1个俯卧撑”的微现象）。我们还将探索为什么主动培养习惯会有如此关键的作用。

本章要点：微习惯的定义、习惯的重要性以及作者是怎么在偶然间建立第一个微习惯的。

微习惯是我们的应用、思维模式、固有正反馈循环机制、对自我效能感的自然提升。

这3年我直接或间接养成的微习惯：

1、早起2小时

2、锻炼身体

3、吃健康的食品

4、每周输出一篇文章

5、每天坚持阅读、练声

6、泡脚

7、每年反思

时间过的很快，学习了就照着去做，坚持的福利最终会绽放！