这是今天读到的一本书的名字——《别生气啦》。选这本书来读是因为我真的不想再生气了，不仅仅是对健康的要求，更是对周围人的责任。
“这么简单的东西(指知识类)都不会，你的脑子长来干嘛的？”
“这里已经练习了半个小时了，怎么还弹错？！”
“这是生活常识吧？连这个都不知道你怎么长这么大的？”
以上，是大学刚毕业的时候经常会和小朋友们生气的口头禅，直到现在第二句还是会偶尔挂在嘴边。
以前不理解这些小孩子们，是因为在我心里，我已经掌握的一切都是我自己学来的，与家人老师都无关；一旦发现错误，必定会在最短的时间内全部纠正过来，纠正过程不超过5遍并绝不再犯同样的错误。我一直觉得所有人都应该和我一样，这个想法真的很可怕。
按照这本书的性格情绪分类，我以A型性格为主，再加一点点D型性格：好胜、脾气急、控制欲强、行动力强，容易冠心病、消化道溃疡、心绞痛、心机梗死、失眠等等......暂且听书一席话，我差点要成为死亡高危人群了。
整本书最核心的部分，只有六个字——“守好自己的心”。
当年达摩祖师面壁，慧可问了一句：“我不知道我的心在哪里？”，达摩说：“我已经帮你安好了。”
慧可问出问题的一瞬间，我也很想知道答案到底是什么。很多人都说，心嘛，这东西还能在哪？不就在你肚子里咚咚地跳着？但懂得都懂。达摩说了答案，对我这种又没有信仰，又不具备慧根的人来讲，要理解这句话说不定要过上个几千年，但得不到答案心里又像猫抓一样难受。
各方查找之后终于得到了一个不算答案，但却安心的结果：把心安住。你看，安心很简单，安住心就不容易了。这本书用五个部分108个方法，全方面的阐释了如何“把心安住”、如何“守好自己的心”。
从小我的脾气就不好，我妈总说：“你生气，不就是用别人的错误惩罚自己？何必。”，劝是劝了，但没用，当时就是不爱听，嫌烦。现在想想，我是根本听不懂。
说简单点儿，我妈想告诉我的，就两点：一、别太把自己当回事儿；二、别太为难自己。这是我后来看了很多心理学和心灵成长类的书总结出来出现频率最高的两句话。即使到现在工作了很多年，话要说到如此简单明了，经验阅历摆在前面，我才理解了“别用别人的错误惩罚自己”。但这个我妈在我几岁的时候就已经教过我了，并且一直都在教。
杨天真不是还出了本叫《别太把自己当回事儿》的书？虽然书里的内容大多关于如何与人沟通。
回到小池龙之介，我就是典型的怒火沸点低，不太能上火车高铁飞机的那类人——易燃易爆。易燃易爆一定是有原因的，大部分鸡汤都会说：生气之前先数十个数之类的，都易燃易爆了，数一百个数也不好使。燃爆之后，我是会思考一下的，给情绪做个复盘。比如这次生气的原因到底是什么，找到根源，吸取教训，并对这类情绪免疫，这个过程对我来说就会容易的多。这当然也是最近两年才学会的。
每次燃爆后的“内自省”是必要的，但不能因此降低自身价值感，否则反而会适得其反。毕业后的前八年就是典型的内自省过头。我开始变得患得患失、自尊标准也变得越来越低，甚至有的时候跟自己无关的也要找出点儿关系牵到自己身上也不罢休。后来反应过来，自己怎么变成这样了？以前的乐观自信找不出一星半点，如果硬要说有一点的话，就是故意踩低自己的自嘲了。于是再次重新审视自己，开始读书、用心感受，学着分析问题、拆解困难，发现并不是所有的问题都因为自己，又回到”别太把自己当回事儿“。
人需要适度紧张，适度放松。
到高中为止，非必要(这个必要仅限生死)不请假、迟到就不要去学校、练琴必须每天打卡，成为了人生三大基本原则。所以我从小就很紧张，这种紧张成了习惯，就会对自己有近乎变态的要求，有时还会把自己逼进死角。
举个例子。一个百天计划，如果有一天断掉了，我就会觉得这个计划废掉了，需要重新开始，直到一个完美的百天计划结束事儿才能算完。但成年人的世界嘛，总会有各种各样的意外和琐碎打破计划。于是就开启了“夸父逐日”模式，一直追太阳，一直追不到，追不到更要一直追，循环往复。
做2023年计划的时候，偶然听到某博主讲：“计划最好不要做一整年的，每一百天更新一次，一年完成三个，剩下的65天做候补，容纳所有临时、意外发生的事情，或者休息，这样每个百天计划都能留有余地。”
我惊呆了！还可以这样？！心里一直绷着的某根弦终于松了一下。
这类的书籍都是活出来的人生经验，杨天真姐姐的《别把自己当回事儿》、金惟纯先生的《人生只有一件事》、中村恒子奶奶的《人间值得》，总结出来能做到认识自己、对抗孤独、缓解焦虑、变得聪明，不仅不会生气，还会提高生活质量、提升幸福指数，说不定成功也会伴随而来。
对我来说，孤独从来都不是值得对抗的，反而很享受孤独的味道，所以不必学着孤独，反而要学着走出孤独；认识自己是过程，人体细胞最短更新周期3天，最长20年，某种意义上来讲最近更新完的我也才不过几岁而已，何必逼着自己在体验人生的年纪非要去享受人生呢？这两点已经足够缓解焦虑了，至于变得聪明？《笨小孩》也可以闯出一片天地的。
不知不觉之间就唠叨了许多，码字的同时也在重新审视自己的人生，是个美好又治愈的过程。
所谓人生嘛，没必要一定达到某个人的程度，慢慢学习，慢慢成长，慢慢地活着。❤️
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