无论是生活还是工作中面对别人的请求或帮助,遇到这种情况时我们该如何委婉的拒绝他人呢?
《取悦症》这本书中有三个部分讲述了如何懂得拒绝他人的请求,如何将自己的需求摆在首位,同时争取到身边人的认可。
三个内容是:形成原因、调整策略和回绝技巧。
1.形成原因
好久没一起吃个饭了,晚上下班一块儿出去撸个串儿吧。可是自己心里想还有晨读没写和求没读呢,但是又不好意思拒绝,拒绝他人并不像想的那么容易。
把他人的需求放在首位,自己的需求放在次要这是就是典型的《取悦症》患者。
打开心结,从根源解决问题才是关键。不然学习再多的沟通技巧都是治标不治本。
什么原因促使《取悦症》患者这样做呢?动机是什么?1.认为人都是相互的,你对我好,我就对你好。但有时候结果却不以为然。2.害怕拒绝后得到影响,宁可委曲求全。
2.调整策略
毕竟我们的精力有限,应多听听自己内心的声音,不要被他人影响,做出违背自己内心的事情。
尊重自己,把注意力集中在如何提升自己身上,只有你足够优秀了才回得到身边人的认可。尽管这看起来不容易又很漫长,但谁又说过这容易呢。
给自己加油打气,自我感觉良好的人通常运气都不会太差。
害怕拒绝后的影响,逃避解决不了问题,只有面对现实勇敢的说出自己内心的想法。帮助他人没有‘应不应该’只有‘愿不愿意’。
恰到好处的人际关系,能让彼此都满意。而不是一双一味的取悦另一方,拒绝他人即是在帮助自己也让你看清了人际关系中的一些问题。
3.拒绝技巧
怎样去拒绝他人?懂得一些小技巧,能让你更胜一筹:
1.复读机法
重复对方要表达的内容,比如对方说:好久不见了,晚上一块儿出去吃个饭吧?答:确实有段时间没见面了,我也想抽空一起吃个饭呢,可是最近确实有点忙过段时间我请你吧。
2.三明治法
把要表达拒绝的内容夹在中间,比如:不好意思我今天加班下班会有点晚,要不改天再约吧,下次我请你。
3.反三明治法
重要的内容放在两边,中间夹次要的。比如:实在不行改天再约吧,有空的时候我主动找你,我今天下班晚实在不好意思了。
小结:原因、策略、技巧。学会优雅的拒绝他人,跟随自己内心真实的想法。学会拒绝是一种成熟的社交能力。生活集
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