自从当娘开始，我的日常就是每天昏天暗地。也因此，几个月来，我一直挣扎着试图平衡带娃和做事的时间安排。然而今天一早照镜子，猛然发现自己戴了十几年的黑眼圈不见了。心中异常欣喜：这简直是我近段日子尝试各种作息时间调整所获得的小确幸。
各种奇怪配方的昂贵眼霜眼膜都治愈不了的黑眼圈，最终竟然在我试验了两个星期的晚九点睡，早五点起的古代人作息后神奇地消失了。我为自己总结到：符合睡眠，确切地说是符合身体修复时间规律的睡眠作息，才是健康的根本。
说到这里，有人会质疑了：现在什么社会，确实健康美丽很重要，可是不要夜生活，回归古人的作息，怎么可能嘛？而且还有那么多的工作要做，晚上不加班时间哪里够呢？NO，NO，NO~其实不然。让我们从我意外获得的小确幸回归我的践行日常。
其实，从出了月子的那一刻，我就一直在琢磨：娃娃这一出来，肯定得占用大把时间。至少断夜奶的几个月，甚至一年内，大部分的时间都不是自己的了。可是，又不能真的做全职妈妈，而且做全职妈妈也没有必要。生活是全面的，你是娃的妈，你也更是你自己。然而，目前最大的矛盾，是睡眠的时间和自己做事的时间哪里来？所以，我开始对我的每日时间安排进行各种调整尝试，企望能够平衡好带娃和自己想做的事情。
我娃的白日状态阴晴不定，对于专心做事写东西是办不到的。并且我发现我娃一般前半夜8，9点就能熟睡，然后一直到早上6点。中间断断续续起来几次喂奶。总体来说，前半夜是平静安慰，后半天就情况不定。运气好了三个小时醒一次，运气不好两小时，甚至一小时醒一次都有。为了保证能不受打扰地工作，于是，我把我的工作时间放在晚上8点以后。但我发现这样一个问题：静谧平和的前半夜，我做事情做得很嗨，常常到了半夜11，12点大脑还异常兴奋。好容易睡下，又碰上娃醒了，该喂奶了。平静的前半夜过去，后半夜的情况就难以预测。因此，这种情况下，我通常晚上睡眠不好。有时候碰到天气变化，娃半夜折腾，我几乎是一夜无眠。第二日起来，痛苦异常。又得应付清醒调皮的小家伙，又无得补眠。难得有时白日老人家能帮着看着娃，我也只能把时间用来补眠。这样看起来，这种作息安排的效率似乎是低下的。
在我经历各种试错，疲惫不堪地想要放弃时，某一日，我在经历一日一夜无眠后，索性放弃一直珍惜的晚上工作时间，伴随9点哄娃睡的同时，我自己也一同睡去。就这样到了第二日清晨5点自动醒来，精神大好。当然，这其中仍然是经历夜间娃各种醒和折腾，但依然精神尚好。我仔细分析：由于前半夜娃都睡得很平静，比如9点到3点的时间，这段时间我获得了充足的睡眠，即使后半夜折腾，其实我的身体机能已经在前半夜的那段睡眠时间内大部分得到了恢复，由此，我获得了“解放”。
从那一日起，我开始践行每日晚9点早5点的睡眠作息。我把工作时间从晚上9点到12点改到早上5点到8点。我发现，不仅是我的精神大好，思路清晰了；更关键是，我常常早上只用1个小时的时间，就解决了我以往晚上3个小时的工作内容。真的是高效啊！
践行至今，我保持这种古代人的作息，其实确切地说是婴儿的作息（一出生就不加干扰的天然的作息），已有两个星期。我意外地发现：半个月的早睡早起，不仅令我获得高效的工作，更送回了我健康——戴了十几年的黑眼圈不见啦~~~
网友评论