每天写下三件值得感恩或称赞的事情。
抑郁症患者本身很容易陷入消极悲观的情绪里，因此这种习惯能帮助我发现生活的美好，保持平和的心态。
虽然看起来很幼稚，但坚持了一段时间后，还是有效果的。
有时我绞尽脑汁也写不出来三件事，那就写一些最基本的。例如：
今天吃完饭后立刻就把碗洗了，做得很好。
今天把计划要做的事情做了，你很棒！
今天有出门，不错。
今天没有睡懒觉，很好。
感谢我能吃到美味的饭菜。
感谢我有属于自己的房间，舒适的床。
感谢我有家人朋友。
每天写下三件值得感恩或称赞的事情。
抑郁症患者本身很容易陷入消极悲观的情绪里，因此这种习惯能帮助我发现生活的美好，保持平和的心态。
虽然看起来很幼稚，但坚持了一段时间后，还是有效果的。
有时我绞尽脑汁也写不出来三件事，那就写一些最基本的。例如：
今天吃完饭后立刻就把碗洗了，做得很好。
今天把计划要做的事情做了，你很棒！
今天有出门，不错。
今天没有睡懒觉，很好。
感谢我能吃到美味的饭菜。
感谢我有属于自己的房间，舒适的床。
感谢我有家人朋友。
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本文标题：使自己快乐起来的小习惯
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