十五 休 “一”

今天是我给自己放假的日子，写15天休1天。

所以，今天不写文章，只记录下我前几天的一次实践体会。

最近在读《人性的弱点》，书中提到实用心理学大师威廉·詹姆士曾写过这样的心得：行动似乎跟着感觉走，其实行动与感觉是并行的，多以意志控制行动，也就能间接控制感觉。

也就是说：我们虽然不能一下决心就能立即改变情绪，但是我们能做到改变行动。当我们改变行动时，就能自动改变感觉。

因为失业的原因，那几天情绪起伏很大，焦虑就像打扫不尽的蜘蛛网，一不留神，又黏住了我的思绪，我身陷其中，疲惫，挣扎，精疲力竭。我想改变却无能为力。

这简单的小魔法真的有效吗？我决定自己去试试看——我决定假装很开心，很快乐的样子度过这一天。

我开始装作很有兴趣的样子陪孩子做手工，陪她看搞笑的节目；独处的时候我强迫自己微笑，想象自己简书创作坚持日更365天，成绩斐然；听轻松的歌放松自己；和老公聊天时，我尽量找开心的事说，称赞今天的烤鸭很香。。。。。。

我承认刚开始我是提醒自己、强迫自己想开心的事，但躺在床上我回想这一天，我真的感觉轻松了很多，这种稍稍能控制自己情绪的感觉，让我觉得很新奇，很棒！

我的尝试也是对威廉·詹姆士那段话的验证：你的行为散发的是快乐的，你就不可能在心理上保持忧郁。

读书启迪了我的思想，读书也具体指导我的行为。我希望这点小小的真理可以为我的人生带来奇迹。

谨以此文纪念自我斗争的第一次胜利。