有人带孩子的地方就有江湖。
当新手妈妈遇上老一辈的“过来人”时，更是秀才遇上兵，有理说不清。
就好比在对待孩子吃盐这个问题上，也算是育儿圈里饱受争议的一个话题了。
长辈认为：
“宝宝不吃盐哪有力气”
“不放盐的食物没有味道，自己都吃不下去，怪不得宝宝不爱吃”
咋一听，这逻辑好像没毛病，但对于宝宝吃盐不吃盐这个问题，还真的不能含糊！
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不吃盐没有力气？
食盐作为生活中常见的调味用品之一，食盐对于人体有重要的作用，主要成分为氯化钠。
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钠离子对维持人体酸碱平衡、人体水的代谢、保持水平衡以及对神经功能调节等等都有重要作用。
但需要注意的是，钠不仅只存在于食盐中。事实上，钠广泛存在于食物中。
比如：每100克的牛肉含84.2mg钠，每100克的鸡蛋含131.5mg钠……
对于宝宝来说，不同年龄阶段推荐的钠摄入量也不一样，如：
0-6个月 170mg
7-12个月 350mg
1-3岁 700mg
所以，对于6个月以内正常母乳喂养的宝宝来说，根本无需吃盐（1g食盐约含有400mg钠）。
而6个月后开始添加辅食的宝宝，除了奶，食物来源更加广泛，对于每日所需的钠含量350mg基本轻松就可以达到，根本不需要额外给辅食添加食盐。
事实上，不管是世卫组织还是我国居民膳食指南都建议1岁以内的孩子不要吃盐。
过早吃盐的危害
在综艺节目《你怎么那么好看》中，天王嫂昆凌在和四胞胎妈妈交流育儿观的时候，也提到在孩子三岁前都不给孩子吃盐。
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而在长辈看来，不放盐的食物自己都吃不下，怪不得宝宝不爱吃。
这大概是很多妈妈在与长辈驳论宝宝能不能吃盐都会遭遇到的一个灵魂拷问吧。
小编这就教妈妈们如何反驳！
其实宝宝刚开始不接受辅食，并不是因为没有盐。很多时候是因为宝宝刚从喝奶过渡到吃辅食不适应。
不管是食物性状或是口感，辅食和奶都存在较大差异，故而宝宝拒绝可能只是因为一时的不适应。
再次，宝宝的味觉比成年人灵敏，6个月的宝宝正处于味觉敏感期，如果按照成人的口味来判断食物的味道，有时候其实对宝宝来说已经是太咸了。
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宝宝肾脏、肝脏等器官尚未发育完全，新陈代谢能力有限，过量摄入钠会增加肾脏负担，时间长了，甚至会造成脏器损伤。
长期高盐饮食会增加慢性病概率，如高血压、心血管疾病等。还有研究表明，高盐饮食也有可能引发自体免疫性疾病。
而且盐吃多了，还会影响人体对钙的吸收。
再说天然食物里也有很多味道，酸甜的水果；咸咸的海苔、紫菜；鲜美的鱼虾等，因此并不需要担心宝宝会食之无味啊。
而且从小培养起宝宝清淡饮食习惯，还可以帮助宝宝减少以后挑食的概率。
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除了盐，这些同样“盐值”不少！
除了食物里的盐，更要提防食物里的“隐形盐”。
很多时候，我们并不能单靠品尝来主观判断盐含量，准确地来说应该看食物包装上的营养标签的钠含量。
像钠含量高的食物如腌制食品，咸菜等要少吃；还有辣条、海苔等深受孩子喜爱的一些零食同样要少给孩子吃。
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而一些所谓的儿童调味品，更是别以为标榜着儿童两字就无所顾忌，对于有些儿童酱油钠含量可一点儿都不少！
所以，就算宝宝1岁后可以吃盐了，仍然要严格控制吃盐的量，尽量清淡饮食。对于3岁以内的宝宝也建议每日的食盐摄入量控制在1g内。
其实不管是大人还是孩子，都应该低盐膳食。千里之堤毁于蚁穴，很多时候，少放一点盐，就是在为保持日后身体健康打基础！
参考资料：
https://www.cnsoc.org/knowledge/9520102015.html
https://www.cnsoc.org/knowledge/9520102015.html
https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/salt-reduction
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