逆向思维

有个来访者，基本上把市面上所有的助眠产品都试过了，但根本没用。怎么办？李松蔚老师干脆告诉他：睡不着不是正好吗？别人一天要睡8个小时，而你只睡4个小时，多出来的时间可以干多少事情？看书，学英语，学一门手艺，成为一个优秀的人。这样，从这个星期开始，每天不到凌晨三点，你不许睡觉，每天晚上看完一本书，然后凌晨三点给我发读书笔记打卡。结果来访者只坚持了三天，到第四天就困得不行了，一翻开书就睡过去了。

见：无法入睡那就不睡，而不是想方设法的睡

感：问题本身不是问题，问题叠加上一个无效的解决方案，才会成为问题。

思：偶尔会失眠，如果不睡，就算睡的晚一些，第二天也会非常影响工作。但基本上也会睡的很晚了，影响是必然的，把精力放在其他的地方，如看看书，千万不用去想情绪激动的事

行：睡不着就看书吧，冥想，锻炼，练字。