《突破自我》：冥想提升专注力

        专注力是指一个人专心于某一件事物或活动时的心理状态。但是在日常生活中，我们很难对一件事情保持持久的专注。

        冥想是一门重新开始的艺术。若非达到对冥想呼吸持久的专注力，这件事是很难坚持下来的。因为在一开始冥想的过程当中难免会掺杂一些杂念，这些杂念会影响冥想的效率和作用，达不到一开始预期的效果。

        但是通过冥想，抛除杂念，将内心专注于呼吸，并长久地坚持下去，当我们再做其他事情的时候，便会惊奇地发现自身的专注力得到了很大的提升。

        比如我们在做一件很困难的事情时，如果对这件事情不够专注的话，很容易受到负面情绪的影响，并将其变成自己心中的杂念，影响到对事件处理的专注度，但通过冥想练习，我们会更加专注于眼前的事物，这是冥想在日常生活中对专注力有效的锻炼方法。