疫情下，在家的我自制力低下该如何自救？

      临近2019年底，新冠病毒开始蔓延起来，四面八方的各种新闻簇拥起来，面对严峻的疫情，国家开始启动一级防控措施，而作为普通的群众，我陷入了焦虑中，每天在手机里关注着各种病毒的消息，听信过谣言，转发各种公众号里发布的病毒信息到朋友圈，每天无厘头地刷着手机，开始懒散，小区封闭，让宅家的我更有理由不出门，不运动，不收拾自己，管不住自己吃饭的量，不安心备考，床和手机成了每日的伴侣，一天天过去，殊不知我已经沦落两个月啦，疫情还没有结束，但开学的日子指日可待，在这样一个情况下，我该如何让自己自律下去？