那增加睡眠动力的方法有哪几个呢？
第一个是找到并且尊重自己的节律；
第二个是白天要晒太阳；
第三个是多做有氧运动；
第四个是要避免白天小睡。
接下来，我们马上来讲一讲，怎样减
早睡早起的好处当然多，但是估计你一个都没有体会过。
举个有点夸张但非常生动的例子。
如果你明天早上早起，会有100万的奖励，你觉得你还起不来吗？我想如果是这个条件，绝大多数的人应该都起得来。
说白了就是早起的好处还没有大到让你能够放弃赖床。所以最重要的，就是如何让自己真正体会到早起的快感。
这个时候需要动用你的元认知能力，让自己想清楚早起到底对自己有什么样的帮助。这种帮助想的越具体，越容易帮你克服赖床的习惯
早起早睡，赛过人参补身体； 早起早睡，清爽欢喜有干劲； 早起早睡，身体壮壮倍儿棒； 早起早睡，一天精神抖擞； 早起...
只想早起早睡！
早起早睡，看书阅读。
早起早睡难在哪？ 难在诱惑力还不够明显，不够强大！ 都说早起早睡身体好、劝你真的别再熬夜了、出现...
不玩游戏了，早起早睡
早起需要早睡，躺床上才想起来今天没写销售日记。 由于有雨，下地铁去了康桥商务办了两个，一个顶层一个底层。 然后中午...
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身体好
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本文标题：早起早睡
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