相信很多人在怀上宝宝之后，都会一段时间的焦虑症状表现。其实有些孕妇之所以出现孕期焦虑是正常的妊娠反应。但也有些孕妇因孕期焦虑而导致胎儿发育出现问题。那作为孕妇如何克服孕期焦虑，健康孕育胎儿呢？哪种好方法比较有效且实惠呢？下面就来一一的介绍下。
引起孕期焦虑的原因有很多，比如说担心宝宝发育是否健康？若生下的是女儿不受宠该怎么办？分娩的时候是选择剖腹产还是顺产？等等之类的担心，往往会加重孕妇们的焦虑情绪，让孕妈妈不能健康孕育胎儿。虽说孕期焦虑的表现症状程度不同，但对胎儿的影响却是大同小异的。就好比说：
孕期焦虑影响胎儿大脑和全身发育。因为孕妇的情绪能够产生一种神经递质，而这种神经递质通过血液循环会进入到胎盘从而传递给胎儿，最终影响到胎儿的大脑和全身的发育。
孕期焦虑情绪对宝宝的影响极大。若是孕晚期焦虑情绪严重的话，很有可能影响产程进程，而孕早期情绪不稳或精神过度紧张的话，很有可能引起流产。而孕妇的情绪是无法用B超等手段检查出来的。若是长期情绪不好的话，不但会影响到自身的内分泌系统，还会对胎儿造成不良影响。
而作为大多数孕妇中的其中一员，很多人认为孕期焦虑不用治疗！其实这种理解是错误的，上述也说了孕期焦虑对胎儿以及自身造成的影响。而孕期焦虑情绪除了专业的心理医生指导外，还可以通过一种有效的方法来克服，那就是利用情绪胎教中的心率变异性生物反馈训练来进行情绪的调节。
情绪胎教是通过音乐引导想象及心率变异性生物反馈训练，对孕育女性进行科学的情绪调理，通过对孕妇的情绪进行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。
其中心率变异性生物反馈训练，能有效分析孕育女性的心跳节律变化趋势，引导孕育女性有针对性地控制心跳节律同步。以此来调节心理压力或不良情绪造成的不良影响，最终达到克服孕期焦虑的目的。当然，通过心率变异性生物反馈训练，还能够有效达到母仪胎儿的目的，让胎儿健康发育。
所以各位患有孕期焦虑的孕妈，别急着花大钱去看心理医生，不妨试试情绪胎教的心率变异性生物反馈训练。说不定孕期焦虑的症状就能被克服。最后祝各位孕妇都能尽快克服孕期焦虑，健康孕育胎儿！
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