三月不减肥，四月徒伤悲；
五月路人雷，六月男友没；
七月被晒黑，八月待室内；
九月更加肥！十月相亲累；
十一月无人陪，十二月无三围；
一月肉更肥，二月不知谁；
烟花三月，本来有两件大事要做
一是下扬州，二是下体重
可是老天跟我开了个“愚人节”的玩笑
在我还犹豫要不要抛弃身上的肉肉时
已经到了四月 四月 四月。。。
不知道有多少小仙女跟我一样
还在减肥的路上慢慢爬
告诉我我不是一个人
不过没关系
作为精致的猪猪女孩
我认为生命在于运动静止
因为
我早已经搜集了一套轻体菜谱
真是懒癌的福音
那么让我们一起
01.
排毒菠菜汤
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材料：
西柚1个，香蕉1个，苹果1个，橙子2个，菠菜150g,姜75g。
步骤：
1.姜去皮，切成小块，西柚、橙子去皮切角，菠菜去根洗净，苹果清洗干净。
2.将所有的食材放入搅拌器，搅拌成饮料即可。
3.除了菠菜还可以换成任何你喜欢的绿叶菜，比如小油菜、油麦菜等。
02.
蔬菜沙拉
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材料：
黄瓜，胡萝卜，樱桃萝卜，芝麻菜，紫甘蓝，球生菜，小黄番茄，苦菊，彩椒，果醋，芝麻色拉酱，花生酱。
步骤：
1.分别将黄瓜、樱桃萝卜、球生菜、紫甘蓝等切成片状和丝状。
2.将小黄番茄对剖。
3.在碗中放入果醋、芝麻色拉酱、花生酱，在盘底垫上苦菊，放入切好的蔬菜，再淋上沙拉酱即可。
03.
清炒甜豆
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材料：
甜豆适量，胡萝卜少许，生姜一块，盐，竹盐果蔬粉，酱油适量
步骤：
1.蔬菜洗净，胡萝卜切片，生姜切末。
2.热锅冷油，爆香生姜，放入甜豆和胡萝卜翻炒，加入少许酱油炒熟。
3.出锅前加盐和果蔬粉调味即可。
04.
酱油泡青椒
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材料：
青椒3-4个，酱油一大碗，香醋适量，竹盐果蔬粉适量。
步骤：
1.青椒洗净，去蒂去籽，切块，沥干水，生姜拍碎放进去。
2.加入平齐青椒的酱油，适量香醋，果蔬粉，搅拌均匀，放置半天。
3.吃的时候捞一点到小碟子里，带点汁，喜欢的话可以淋点芝麻油，鲜香脆，很下饭。
05.
芹菜炒香干
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材料：
芹菜200g,豆干3块，植物油，盐，竹盐果蔬粉适量。
步骤：
1.芹菜洗净切断，豆干洗净切条。
2.起油锅加热，放入豆干炒，放入芹菜煸炒。
3.放入适量的盐和果蔬粉炒匀即可出锅。
06.
清炒莴笋丝
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材料：
莴苣，生姜，盐，竹盐果蔬粉，花椒油，植物油。
步骤：
1.莴苣洗净去皮，切细丝，生姜切末。
2.锅里加油，油热后放入生姜末爆香。
3.放入莴苣丝翻炒，加少许盐和果蔬粉。
4.最后滴入花椒油，翻炒均匀即可出锅。
07.
荠菜疙瘩汤
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材料：
面粉半碗，荠菜100g,盐1/2小匙，生姜2片。
步骤：
1.荠菜洗净，焯水，切碎，另备两片生姜待用。
2.搅面疙瘩。
3.锅里倒入少许油，放姜片爆香，倒入切好的荠菜碎略炒，马上加入两碗水烧到滚开。
4.把搅好的面疙瘩倒入锅中，快速搅拌开，煮至面疙瘩浮起来，加盐调味即可。
08.
荠菜拌豆腐
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材料：
荠菜，北豆腐，盐，香油，醋，素蚝油。
步骤：
1.荠菜洗净，放沸水中焯水，之后放入事先准备好的凉开水中过凉，捞出挤干水分。
2.豆腐切小丁，放入淡盐水中煮2分钟，荠菜切末，加醋、素蚝油、香油拌匀。
08.
荠菜拌豆腐
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材料：
油菜2棵， 口蘑4个，姜少许，竹盐果蔬粉1小匙，水淀粉少许，花椒粒1小匙，盐适量。
步骤：
1.口蘑切片入开水锅中焯一下捞出沥干，油菜切段(茎和叶分开)，姜切丝。
2.锅中倒油，放入花椒粒小火炒香，颜色变深捞出，放入姜丝炒香。
3.放入口蘑翻炒片刻，加入油菜茎的部分炒至断生。
4.加入油菜叶翻炒均匀，加入适量盐、果蔬粉，最后淋入水淀粉勾薄芡。
以上
提前祝各位小伙伴瘦身成功
——————— 我是麦小萌 ———————
一个萌萌哒的北方
女汉子
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文案/编辑 | Praise
审稿 | o0灵活型胖子0o
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