时间：2018年12月24日早6：15---7：45 参会人员：186期16、17、18组全部组员
本次会议内容架构分为四个环节
环节一：本次会议教练、各大臣、三小组组长的自我介绍
环节二：三个小组组员的自我介绍
环节三：各小组成员践行一周的总结，提出问题，解答问题
环节四：会议总结
环节一：本次会议教练、各大臣、三小组组长的自我介绍：
文豪教练自我介绍：来自阳江，目前在广州，三个标签：易效能时间管理的践行者，金融投资者，金刚法则的践行者；90天目标：提升自己演讲能力，带好186这一期16、17、18组的组员更好的践行，突破自我，成就他人；
主持人温军军自我介绍：来自深圳，通过践行，目前已经跑了上千公里，三个标签：时间管理的践行者，金融公司的负责人，财务自由践行者；90天的目标：早睡早起，练成4块腹肌，每天记录一篇日记；
记录大臣徐媛自我介绍：来自深圳，三个标签：儿童之家工作室的创始人，好习惯特训营导师，美食手工达人，90天的个人目标：能够养成早睡早起的好习惯，90天跑完200公里，养成记录的好习惯；
时间大臣邱红自我介绍：来自山东，三个标签：自信大爱的人，某公司创始人，自己优秀带动全家走向小康生活；90天目标，每天5点起床，5公里跑步，每个月看2本书；
排麦大臣邱慧自我介绍：来自深圳，3个标签：电商公司的创始人，心理教练践行者，国学践行者；90天的个人目标：坚持早睡早起，每天3公里跑步，每天学习英文1小时，读《弟子规》、《尊师颂》、《孝亲颂》；通过践行，生活作息时间规律了，有更多的时间做自己想做的事情，希望通过践行，自己的生活、工作、人生可以更好；
问题收集大臣李红梅自我介绍：来自云南，三个标签：商贸公司农特产的创始人，一个12岁女孩的妈妈，女汉子；90天的践行目标：完善自我性格，展示温柔的一面，提升自我形象，带领团队人员参加易效能时间管理课程的学习，使团队更加高效。希望通过90天的践行，能够完善自己，一切向着更好的方向去发展；
17组组长马俊自我介绍：来自深圳，三个标签：音乐家，体重管理教练，易效能时间管理的践行者；90天的践行目标：养成早睡早期的好习惯，再减25斤，每天断网1小时陪孩子；
18组组长谭海燕自我介绍：三个标签：易效能时间管理践行者，两个孩子的妈妈，互联网创业者；通过学习和践行，最大的改变养成了早起的习惯，每天读《易经》100遍；
环节二：三个小组组员的自我介绍
16组组员吴伟自我介绍：来自广东佛山，3个标签：坦诚守信，富有爱心，很好的倾听者；90天的践行目标：每天5点-5：30起床，晚上10：30前入睡，每天跑步或快走5公里及以上，90天读10本书；
16组组员李盛芳自我介绍：来自广州，走进易效能是缘于今年7月份参加了一次亲子管理课程，为了更好的践行，参加了186期的学习，3个标签：易效能时间管理的践行者，财务工作者，2个孩子的妈妈；通过践行一周的变化:能够更早的起床，通过锻炼身体，体重下降，身体状况更好，时间管理给芳芳都带来了更好的开始；
17组组员经丙丙自我介绍：3个标签：医务工作者，1个孩子的妈妈，时间管理的践行者；
17组组员陈芳芳自我介绍：3个标签：旅行策划，徒步爱好者；90天目标：坚持早起，坚持泡脚，坚持运动；
17组组员子芮自我介绍：来自广西南宁，3个标签：心灵沟通师，财富引导师，知性女性；90天目标：运动，健身，养成要事优先的办事风格，财务上增值到200万以上，每天坚持学习1小时；
18组组员彭新莉自我介绍：3个标签：80后，3个孩子的妈妈，时间管理的践行者；90天的目标：每天坚持阅读30分钟，学习销售信息30分钟，学习移动社群知识30分钟；目前已经践行100多天，希望能够在186这个大集体继续践行这3个目标；
18组组员郑春华自我介绍：来自广东深圳，3个标签：文化公司的创始人，1个孩子的妈妈，时间管理的践行者；90天的目标：每天跑步半小时，减重10斤，早睡早起，每天坚持阅读半小时；通过践行以后的收获：养成了早起的习惯，精神状态更好了，有了清晰的目标来管理行动；
环节三：各小组成员践行一周的总结，提出问题，解答问题
彭新莉目前遇到的问题：周一到周五可以践行的很好，周末孩子放假了之后践行遇到一些小问题，有困惑，希望能够得到帮助。
文豪教练答：利用平时碎片化的时间去读书，做调整，所有的事情能够提前完成，不会有心里压力，对于初学跑步要注意劳逸结合，每周跑三次，隔天跑，让身体得到适当的休息，利用其他的时间做另外的训练，做好目标，在大方向上去获胜；
关于日历和清单的区别：
文豪教练答：日历是安排固定的事情，比如：开会，约了人，去某个地方旅行，一天不宜放超过5件事情，一般放1-3件事情；对于早睡早起习惯的养成，好的建议是：早起和晚上休息设定2个闹钟，打卡，可以帮助养成践行的好习惯；日历里当天没有完成的事情该如何处理？就是把目标分解的细致一些，教练会在接下来的2-3周的晨会中讲解：如何分解，目标与管理，紧急清单；
关于yy与云之家的区别：
1小组会议，目标群体更明确，在云之家上涉及到个人的隐私问题，不宜在YY公众平台上分享；语音，备忘录，PPT，YY上发不了；关于会议纪要，云之家有语音数据文字版和语音版，YY要额外的增加一个设备录音；云之家是组织效能中核心的软件，运作起来比较成熟。
同学们的精彩分享：都是精华哦
邱红的分享：关于跑步，运动达人邱红给我们的建议是跑步不能追求速度，晚上要记得热敷哦（用花椒与盐进行混合，加入温水），低于初学者，最健康的方式是慢跑、快走，才能走的长远；
健康达人马俊的分享：
关于跑步，专家测试，一周跑6-7天，一周跑5天，一周跑3天，一周跑一天，科学测试的结果是一周跑三次最好，其他的时间做力量训练，强度训练，我们要学会根据自己的实际情况，更科学的制定目标，才会有更好的效果。关于奇妙清单，不足的地方：不能大规模的导入，不能把事件上升为项目，对于情境管理，需要打五角星，做标注，不能像 OM一样直观。但是对于大多数初学践行者而言，还是够用的，可以把事件上升为项目手动输入。简而言之，目前够用，先使用再提升；
文豪教练的分享:
关于跑步：要科学锻炼，在各种运动尝试和检测后，得到的结果是跑步后第二天充分的休息，能够帮助身体更好的达到预期的效果。
关于吃青蛙，要善用番茄钟，利用工具来管理自己，首先沉思我们的目标要达成的效果，一天吃8只青蛙，一个青蛙1-2个小时，做好一件事情前需要先调整好自己，可以在日常生活中，使用好番茄钟、倒计时器、闹钟，定好时间后，要排除干扰，番茄钟的使用（先拧动25分钟，再休息5分钟，每次半小时），专注完成吃青蛙的任务，通过目标分解成项目，再分解为每一天的事情，通过番茄钟来完成。
环节四：会议总结
参与度越高，收获越多，本次会议亮点：解决了我们在践行过程中小伙伴们的困惑，通过教练的解答和组员们的分享，我们收获满满，有了这么多牛人的帮助，践行的过程少走弯路。帮助我们更好的生活，走的更远；
本次会议需要改进的地方：
1：本次会议是结束课程以后第一次在云之家上的集体晨会，会议开始前奏比较长，从5：50分到6：15会，准备会议的时间超出了预算值；
2：16、17、18组共计组员 30人，实际参与会议人员只有16人，参会率53%；
3：希望下次大家更加积极的发言；
今天是一个特殊的日子，这一天是我们所有易效能时间践行的家人们第一次在一起开集体的晨会；今天也是平安夜，特殊的节日让我们一起共同学习，共同进步。如何过一天，就是如何过一生，有梦想的人生，是美丽的人生，希望可以一路随行，一路陪伴；感恩生活中有你们，感谢文豪教练的支持，感谢组长的辛苦付出，感谢各位小伙伴，生活有你们，一定会更加精彩。
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