2023.6.3

今早保持低心率有氧慢跑10公里，状态也开始慢慢恢复，如果体重再减个四五斤，可能速度就上来了，期待······

最近起的早，晚上不到点就困的不行，之前把看书的时间放在睡前半小时，发现不行，看5分钟就困得找不到北了，心情差胃口就好，这是什么逻辑啊？明天开始调整看书时间到早上起床，试试效果，期待......