第二周第三天作业——情感心理类
【主题】：怎样劝导才有效
【片段来源】：拆解片段来自《好好说话》P110
【R:阅读原文】
那么，要怎样劝导才有效呢？
关键在于，我们改变提问的方向，来引导对方从“为什么我不能”转变为“为什么我想要”。毕竟，还记得吗？谁都不喜欢被否定，而为自己所提出的理由辩护更是人类的天性。于是，随着理由与信念渐渐被强化，最后，劝导者只要问一声“那么，你打算怎么做呢”，就很有可能将改变从念头激励为行动。
同时，这套提问方法，不只可以用于劝导别人，也能够用在自我激励上。因为许多时候，当我们在自我对话的过程中，如果不断问自己“为什么我做不到”那么我们就等于是在鼓励自己生产出大量“做不到”的理由。
由此可知，自我检讨和自我激励其实存在着一定程度的矛盾。我们对自我的缺点检讨得越多，其实也就等于在合理化它存在的理由。
比如，许多得了拖延症的人，总是在检讨自己：我为什么做事情老是在拖？相信我，只要你孜孜不倦地问下去，这些拖延症人群到最后，一定能从自己的生活中或个性中，找到不得不拖延的原因。
所以，如果真想改变自己的坏毛病，就别问“我为什么做事情老是在拖”，而是要去问“为什么这件事我会不想拖延”。换一种问法，就能让自己的想法产生不同的路径。
请根据上面的【R】写出你的:
【I：用自己的话重述原文】
What：自我激励与劝导他人的方法。
Why：在自我激励中，常见这样的情况，“我为什么做不到”，“比如我为什么不能坚持每天6点早起？为什么我不能件坚持每天英语配音？为什么我不能坚持每天读书30分钟”当我们不断问自己为什么做不到的时候，得到的答案就是做不到的原因，产出大量“做不到”的理由，也是在合理化我们逃避的理由。
劝导他人中，要引导对方从“我为什么不能”转向“为什么我想要”因为我们都不喜欢被否定，而如果用“为什么我想要”可以不断激发对方的自信和加强对方做事的信念。比如：“我为什么不能6点早起”，这个时候你会给自己大量的理由，比如：天冷，被窝暖和，昨晚睡太晚，偶尔一次晚起没有什么，身体不舒服等。”但是如果问自己为什么想要，得到的答案却是正向的。比如“早起是为了看书，锻炼身体，坚持30天的计划一定要做到”
How：要解决自己的拖延，不能坚持的话多试试正面激励。多问自己“为什么我想要”。
【A1：描述自己的相关经验】
上个月开始接触英语趣配音，当时就给自己定了一个小目标，每天一段英语配音，刚开始坚持了10天左右，但是到后面发现自己有时候因为忘记配音，有时候因为时间太晚，有时候干脆不想配音就不了了之。
如果我是问，为什么我做不到坚持每天英语打卡，得出的原因就是刚刚上面的答案。于是，干脆后面就更不管当时下的决心了。
【A2：我的应用（目标与行动）】
在未来一周坚持每天英语打卡，坚持每天微信读书30分钟。当自己做不到的时候，多问问自己为什么我想要英语打卡，为什么坚持微信读书。一个好的习惯是需要坚持的，滴水穿石。
网友评论