三十多岁开始养生

最近一直上火，痘痘刚好又开始长了，美容院的老板说这是因为皮肤有记忆力，所以每次都会长同一个地方。

以前从来没注意过的问题，现在也开始重视了，而且觉得特别重要，然后下定决心开始适合我的养生计划。

1.每天六杯水

女人是水做的，但是我从来不关注过，除非有空了很渴了才会喝水，所以每天喝水很少，这也是上火的主要原因之一。

2.每天吃水果

重视吃水果，特别是当季的水果。

3.排便

每天按时排便，不让毒素残留，这样才不会长痘痘。

4.每周一次美容

下定决心办了一张美容卡，每周去一次，坚持做完，效果好继续续卡，这是鞭策自己。

5.一周敷两三次面膜

去年买了很多面膜，敷得断断续续的，这次一定坚持。

6.早睡

每天九点半到十点睡觉，因为三点要起床，这个容易办到。

7.记录

在日历上记录每天要做的这些事。

希望一直坚持着，改善皮肤，调节身体。