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情绪觉察

情绪觉察

作者: 472生活 | 来源:发表于2022-10-21 22:16 被阅读0次

一直讨厌自己的感情用事,也为之不断努力改进,这周却惊喜的发现有惊人的进步,这让我无比激动,假以时日,就能遇到心中理想的自己。

昨天一个比较要好的非常优秀的同事离职了,这要换之前,我可能会抑制不住流眼泪,可这次居然没有,还能跟她谈笑风生,真是超不可思议。

还有之前每次与爸妈通电话会被她们的情绪影响到,会情不自禁流眼泪,近期几次都没太大影响,并且发现,真正失控的原因是自己在不断加伤情感情戏,想起过往成长中的伤,想到已在另一方的兄长……然后越想越多,越来越悲伤,长久就伤脾和心。

除了这还有一个惊人的发现,虽然拒绝承认,但是自己是讨好型人格,就是把谁都当亲人知己,其实在职场哪有这么多好人,多的都是另有所图,明知这样,还是会出现加戏麻醉自己的那一幕……

只要完全客服了加戏情绪,更好的自己正朝我走来!多么美好而又期待。

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